老派健身時期，減肥就是師傅一句話的事兒

老派健身時期，一個城市也沒幾家健身房，如果健身房的老闆練得很好，大家才會尊稱他一句，教練。

健身房除了老闆，頂多再有一兩位前台工作人員，辦卡後沒有人指點你怎麼運動。要是幸運，你可以拜到一位師傅。

除了健身房老闆，敢公開收徒弟的沒幾個了，必須是練了四五年的「老人」，不光身材要好，經驗還要豐富。那些練了一兩年的，連指點別人都不敢。

就算有人介紹，「老人」迫於情面可能會指點你兩下，會不會收你做徒弟還要看緣分。

小編當年就是自己瞎練了三個月，才碰到一個「老人」搭訕我說：你這小伙天天瞎練，但毅力不錯，跟我練怎麼樣？

後來小編給他買了包煙，就算拜師成功了，師傅的本職工作是工廠工人，但在老派健身時期，不以社會身份論貴賤。

師傅不光要指點健身，還操很多心，工作好不好？有沒有對象？要不要跟師傅回家試試師母做菜的手藝？

那時人與人沒有那麼多利益關係，師傅用心教，徒弟用心學，師傅是一輩子的師傅，徒弟也是一輩子的徒弟。

有一天師傅叫我去他家吃飯，雞鴨魚肉還有酒，吃完後師傅語重心長的說：你已經入門了，今天吃完這頓好的，下來一段時間就以減肥為主，減下來再增。

就因為師傅這一句話，180的小編在兩個月後減到了150，肚子一圈的肥肉都沒了。

那時的減肥只有兩個方法，在操場跑圈和跳台階。

跑圈是從跑一兩圈就喘不上氣開始的，半個月後就維持在每天十五圈，不到一小時就跑完。

跳台階是在跑步後，從每天兩百下開始，一周後就維持在每天一千下。

每天只練這兩個，沒別的。開始師傅會陪我一起，身體適應後就只是督促。

另外，師傅對我每次練完後的飲食很在意，我也明白為什麼會有之前那頓大餐了。

那時的健身房還會賣這兩樣東西，煮雞蛋1塊錢一個，蒸土豆3塊錢兩個。

減肥的兩個月，每次練完後師傅只讓吃這兩樣，代替晚飯，從開始的難以下咽，到最後感覺還挺好吃。

就這麼簡單，兩個月減了30斤。

老派健身時期，健身房沒有現代那麼商業化，沒有那麼多的器械，沒有那麼多有趣的操課，連鍛煉動作都少的可憐。但在那個時期，大部分去健身的朋友都會減肥成功。

這說明了什麼？

現代健身房開滿大街小巷，辦卡的人卻沒幾個瘦了，穿著制服的都是教練，練一兩個月就敢上課收錢，肌肉「大塊兒」都在用藥，我們到底是在進步還是後退？

好了，就到這裡，老派健身減肥前的入門訓練會放在下次講，請關注我們，了解更多資訊。

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