十男九虛，原因你找對了幾點？一生做好這六項，從此「腎」清氣爽！

腎健康，身體才能健康！一提起腎虛，人們往往諱莫如深，為了證明自己能行，越來越多的人加入了「補腎大軍」。那對於你的腎你了解多少呢？什麼樣的腎需要重點養護？健康的腎是什麼樣呢？

什麼是「腎」？

我們常說的「腎」是一個中醫上的概念，西醫上的腎是一個主管泌尿的器官，即位於脊柱兩側一對拳頭大小的「蠶豆」。而中醫上的腎則是一個功能單位，並不單指腎臟這個器官，它是人體的一套系統，包括西醫的內分泌、生殖、泌尿等系統。換句話說，中醫上的腎，不僅管你的泌尿，還要管你的生長、衰老、智力、生育等等等等。

「腎虛」到底是什麼？

我們常說的「腎虛」也屬於中醫的範疇，而腎虛分為腎陰虛和腎陽虛。

腎陰虛又稱腎水不足，是由於腎陰虧損，失於滋養，虛熱內生所表現的證候。腎陽虛又稱腎陽不足，是腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權所表現的一類虛寒證候。

中醫上講究陰陽相和、水火兼濟，水少了自然火旺，屬陰虛，因此常常伴有渾身燥熱、失眠盜汗的癥狀；而如果火弱下去了自然水就多了，屬陽虛，常有畏寒肢冷、下身水腫的癥狀。

「黃金腎臟的九個標準」

話不多說，我們看圖

看完這些，你的腎臟是否是「黃金腎臟」呢？不是也不用擔心，我們人體有自帶的六種「益腎葯」。

千萬不要小看這六項簡單的按摩運動，它們不僅能延緩衰老，還可以預防並改善各種病症。

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