很多吸煙者戒煙戒不掉的原因都覺得肺已損傷無法復原，其實不然！
健康
09-25
都知道吸煙的害處，但不能戒煙的人有個理由：已經吸煙很久了，即便戒煙，肺臟也已經損傷，該得癌症的還是得癌症。其實並非如此，肺在戒煙後的恢復能力取決於煙齡長短和煙癮大小等多方面因素，專家普遍認為，肺的健康能在吸完最後一支煙後馬上開始恢復。
香煙的煙氣中，包含一氧化碳在內的250多種有毒化學品或物質，吸煙一段時間後，這些物質持續刺激肺，會導致肺氣腫等呼吸道疾病。健康報告聲稱，與肺癌有關的死亡，在男性是90%，在女性是80%，吸煙時間越長，肺的健康在戒煙後越難恢復正常。
戒煙20分鐘後：隨著戒煙後身體里尼古丁含量的降低，全身的循環系統得到改善，特別是手和腳部；
戒煙8小時後：血液中的含氧量達到不吸煙時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半；
戒煙24小時後：戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來；
戒煙48小時後：尼古丁全部消除，味覺和嗅覺開始得到改善；
戒煙72小時後：呼吸變得更加輕鬆，整體精神狀態有所改善；
戒煙3-9個月後：所有的呼吸問題都得到改善，肺部的效率增加了10%；
戒煙1年後：冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半；
戒煙5年後：中風危險性降到不吸煙者水平；
戒煙10年後：患肺癌的概率降低到了正常人的一半；
戒煙15年後：患冠心病的危險與從不吸煙者相似，死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者的水平。
著作權歸作者所有。商業轉載請聯繫作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。
微信用戶可關注 中國家庭報官微（zhongguojiatingbao1）。
