維生素e男的可以吃嗎

維生素e男的可以吃嗎？

1、維生素e男的可以吃嗎

維生素E(Vitamin E)是一種脂溶性維生素,又稱生育酚,是最主要的抗氧化劑之一。溶於脂肪和乙醇等有機 溶劑中,不溶於水,對熱、酸穩定,對鹼不穩定,對氧敏感,對熱不敏感,但油炸時維生素E活性明顯降低。但是,維生素E男生可以吃嗎?有什麼作用?

維生素E男生可以吃,但是要在醫生的指導下安全用藥。那麼,服用維生素E有什麼作用呢?

維生素E能促進性激素分泌,使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高,提高生育能力,預防流產,還可用於防治男性不育症、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面。近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應,使末稍血管擴張,改善血液循環,預防近視發生和發展。

2、維生素e主治功能是什麼

維生素e具體有如下主治功能:

2.1、延緩衰老,有效減少皺紋的產生,保持清楚的容貌。

2.2、減少細胞耗氧量,使人更有耐久力,有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。

2.3、抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。

2.4、改善脂質代謝,預防冠心病、動脈粥樣硬化。

2.5、預防癌症、預防多處慢性疾病;預防炎症性皮膚病、脫髮症;預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂;預防治療甲狀腺疾病;改善血液循環、保護組織、降低膽固醇、預防高血壓。

2.6、維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑;預防與治療靜脈曲張;防止血液的凝固,減少斑紋組織的產生。

2.7、強化肝細胞膜、保護肺泡細胞,降低肺部及呼吸系統遭受感染的幾率。

2.8、保護皮膚免受紫外線和污染的傷害,減少疤痕與色素的沉積;加速傷口的癒合。

3、維生素e的副作用有哪些

3.1毒副作用

如果人體不缺乏維生素e,但還是進行大量補充,就容易造成維生素e中毒。

維生素e具有抗凝活性,長期大劑量攝入維生素e,會增加出血性卒中發生危險。

攝入低劑量的維生素e具有抗氧化作用,但是,攝入大劑量時可能不再有其作用,反而會成為促氧化劑。

服用大劑量維生素e還會妨礙其它的脂溶性維生素的吸收,影響其功能。

3.2、引發疾病

維生素e也會造成身體引起各種疾病。其中較嚴重的有:

血栓性靜脈炎或肺栓塞,或兩者同時發生,這是因為大劑量維生素E可導致血小板聚集和形成;

血壓升高,停葯後血壓可以降低或恢復正常;

男性、女性均可出現乳房腫大,甚至造成乳腺癌的發生;

頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱;

皮膚皸裂、口角炎、唇炎、蕁麻疹;

糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重;

激素代謝紊亂,凝血酶原降低;

血中膽固醇和甘油三酯水平升高;

血小板增加以及免疫功能減退。

一般來說,年齡在 25歲以上,就可以適當補充維生素E了。

以下七種人最需要補充天然維生素 E:

1、希望保持青春活力的女人

2、有色素沉著現象的女性

3、長時間使用電腦的辦公室女性

4、希望懷上健康寶寶的女人

5、懷孕和哺乳期的女人

6、進入更年期的女人

7、抽煙的男人

人體自身抗氧化能力隨著年齡下降,到了 25 歲以後,氧自由基的產生逐漸超過人體的承受能力,衰老特徵就開始產生。這時候,適當補充來益維生素 E ,能有效延緩衰老。

因為維生素E具有抗衰老的作用,所以一過了25歲這個分水嶺的人,都應該適當的補充維生素E,尤其是經常在電腦前工作的人。

天然維生素E廣泛存在於各種油料種子及植物油中,在穀類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。特別是種子的胚芽中。

另外,肉、蛋、奶和魚肝油等中也含有一些。但相比較而言,動物油脂中生育酚的含量普遍低於植物油,豬油板油最高在20mg /100g左右, 煉製後的豬油降低到5mg. 但在魚油中的維生素E含量則相當豐富。

維生素E在豆類、蛋類和植物油中都廣泛存在。如玉米油、花生油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麥片等。

芝麻油,特別是小磨香油,含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸,能減少血管中膽固醇的沉積。芝麻油中不含對人體有害的成分,而含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸。葡萄籽油中也含有豐富的維生素E。

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