大姨媽來了，我們應該吃些什麼食物來排毒呢？

女性在經期的時候雖然很痛苦，但卻是排毒的黃金期。很多人把排毒和減肥化為等號，其實這是錯誤的。排毒是給身體做一次大掃除，把不好的毒素排出體外；而減肥是把身體里好的和不好的東西都減掉，從而達到減重的效果。在經期的這幾天我們需要做好那些工作呢？

經期第一天：肝臟保暖

經期第一天相對來說痛經感覺比較明顯，此時只要把肝臟保暖了，不僅能緩解痛經現象，還能起到提高肝臟排毒的作用。用熱水袋或者暖寶寶熱敷在腹部，就能很好的為肝臟做到保暖工作。

經期第二天：全身保暖

生理期會讓體溫下降，血液循環功能也減弱，這個時候更加做好保暖工作。穿著寬鬆的衣服，並注重保暖，像長褲、襪子、毛衣等小配件不能少。只有將體溫維持到最佳狀態，身體的新陳代謝就能維持到正常狀態。

經期第三天：酸味排毒

此時身體逐漸適應了經期，不適感也隨之減弱。選擇酸味的食物來改善飲食，並促進腸胃的蠕動。像大蒜、姜、蔥等辛辣蔬菜也可以適當的添加進食譜里，這樣身體會比較舒暢。

經期第四天：大笑排毒

這個說法是不是有點荒唐?千萬不要小看人類的這一表情，多笑一笑能增加體內的「幸福荷爾蒙」的血清素分泌，對經期不適有不錯的緩解。

經期第五天：運動排毒

第五天是經期結束期，此時做一些比較積極的運動能很好的幫助體內把毒素排出來。但切忌絕對不能做一些激烈的有氧運動和減肥操，但是適當的小運動可以幫助身體促進血液循環，可以做一些溫和的伸展運動或是經期瑜伽，都是不錯的。例如骨盆操就可以促進血液循環、刺激血清素分泌，或者伸展運動來打開經絡。切忌不可做劇烈運動！

那麼我們應該吃些什麼食物來排毒呢？

女孩月經期間都很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」，雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利於女性養生。女性可以通過飲食調理，幫助身體排污。那麼月經期間吃什麼排污血呢?小編就分享一下月經期間吃什麼排污血，供大家參考。

1、玫瑰花

玫瑰花含大量維生素和木糖、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸等多種營養成分，能降火氣、美容養顏、調理血氣、促進血液循環，且有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸的功能，玫瑰鮮花餅吃起來溝口非常的棒。在女性經期時飲用玫瑰花茶，還可以緩解經痛所帶來的身體不適，促進血液流動，散化瘀血，健脾養肝，增強氣血。

2、紅豆

紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私的奉獻出它的全部。女性月經來潮的時候失血而損失了血液中的蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經量多者），正是這個時候，如果能喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥即美容又補血，是女性經期補血的必備食物。

3、紅糖

紅糖是生活中常見的食物，中醫認為，紅糖性溫、味甘、如脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血通淤以及排污惡露的作用。經期喝紅糖水有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排的較為順暢。

每日養生不斷更新，希望能幫助到大家，謝謝！

（圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除！）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！