胖得扣不上褲子？一把韭菜三雞蛋，減大肚腩，體重降到兩位數

肥胖困擾著我們許多人，八成以上都是後天種種原因造成的，只要不是病理性的肥胖，都可以瘦下來。但是，一定要講求方法。今天教大家個超級簡單的減肥方法。

試試這個韭菜炒雞蛋：

1.碗中打入3個雞蛋，充分攪散，加入1勺料酒，1小勺鹽，這樣炒出的雞蛋更蓬鬆；

2.把韭菜切成段，梗子和葉子分開，淋上1勺油，抓勻，這樣能鎖住韭菜的水分；

3.鍋熱後放1勺油（不要太多），油完全燒熱，放入雞蛋，稍微凝固時翻炒，不要炒的太散，完全凝固後關火盛出。

現代人的肥胖和身體機能變差是因為很少攝取粗纖維的食物，每天早晚一杯五穀雜糧粉，不知不覺瘦下來哦。

冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶是肥胖者的理想食物，荷葉有利尿的作用，而冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之功效。

黑芝麻黑豆粉富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加， 而且黑芝麻除了保護卵巢外，瘦身減肥效果也不錯，即使你吃多了也不會發胖哦。

體內濕氣重也是導致肥胖和浮腫的重要因素，要瘦身就要先祛濕排毒，而這款代餐粉，就是非常好的祛濕消腫的食物，在健脾的基礎上，全面調理五髒的循壞，從根源上祛濕，達到輔助瘦身的效果。

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