吃水果胃痛？切記不要空腹吃這6種水果，越吃胃越難受！

健康 09-25

眾所周知，多吃水果有益健康。因此一些減肥的美眉，也喜歡把水果當做減肥餐，但是卻引來腸胃不適，這是為什麼呢？據飲食專家所說，水果是不可以空腹吃的。空腹吃水果可能會刺激胃粘膜，易產生胃脹，過量食用還會產生過多的胃酸，從而產生噁心感......這樣是不利於健康的，大家要切記以下這八種水果是不能空腹吃的。

切記，不要空腹吃這八種水果

1、山楂

山楂味酸, 能利氣消食,也能使胃酸及膽汁分泌增加, 並能刺激胃腸粘膜。但空腹吃山楂卻容易引起消化道功能紊亂, 增強飢餓感並加重胃病。山楂含鞣酸, 有一定的收斂作用, 還易導致便秘。

2、柿子

柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用。空腹吃，在胃裡遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合形成難以溶解的硬塊。如果硬塊較小，可以隨糞便排泄，而如果硬塊較大，久而久之,就可能會引起「胃柿結石症」。患有膽結石、腎結石的病人吃柿子要慎重，以免導致病情惡化。

3、甘蔗

甘蔗含糖量很高，空腹大量食用會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。空腹食用可能會因為體內突然滲入過多糖分，而導致昏迷。

4、香蕉

香蕉中含有大量的鎂元素，空腹食用會使血液中鎂的含量驟然升高，造成人體血液中鎂與鈣的比例失調，進而對心血管產生抑制作用,不利於身心健康, 尤其對心臟病患者更為危險。

5、橘子

橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食則易產生胃脹、胃酸的現象，所以建議大家最好不要空腹吃橘子哦。

6、荔枝

荔枝含糖量很高，空腹大量食用會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。空腹過量食用會因體內突然滲入過量高糖分而發生昏迷。而且空腹狀態下吃大量荔枝，更容易引起低血糖。

吃水果之前，可以吃些以下這些食物，不僅能有益身體健康，還能治療因空腹吃水果所帶來的傷害，一起來看看吧。

多吃健脾胃的食物

空腹吃那些水果，其實傷害最大還是我們的胃，所以為了治療對胃的傷害，我們要多吃一些健脾胃的食物。

薏米

健脾胃的食物就得要說到薏米了，薏米祛濕效果是杠杠的，很多朋友都喜歡用薏米煮很多食物，什麼薏米冬瓜粥、薏米桂圓粥、薏米蓮子百合粥、薏米紅豆粥、薏米南瓜粥，下面讓我們一起來了解下薏米到底是何方神聖吧。目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。