170cm能扣籃！台灣鋼鐵人！他是怎麼做到的？

能扣籃的人很多

但你見過170cm的黃種人能扣籃的嗎

這個一身勁爆肌肉的圓寸頭叫

黃士倫

他是

台灣

一名健身教練

1991年6月5日出生

如果有熟悉健身的肌友可能會知道

他經常在網上發布健身視頻

教粉絲如何健身

南瓜肩、

大胸肌、麒麟臂、

人魚線、狗公腰

肌肉男頂級標配他都有

完美線條身材堪比賽亞人

人送外號：

iron man

從瘦子到鋼鐵人

9年前後的差異

他說如果沒有健身

可能到現在還是豆芽菜一個

▼

『

不要再說什麼瘦子沒有肉練不起來的蠢話

乖乖吃飯好好規劃你的訓練並確實執行！

』

什麼叫不用看臉的身材

炸裂的胸肌和二頭

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像麻花一樣的手臂

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歪，幺幺零嗎？我要報警了！

這裡有兩個行走的大火腿

接下來敲黑板劃重點啦胸弟們

如果你以為他是那種僵硬的肌肉男那就錯了

身高僅170cm的他可以扣籃

彈跳爆發力超強

籃筐之上是他最愛的領域

雙手抓框

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助跑起跳頭碰籃網

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原地單手抓筐

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摸高330公分，垂直彈跳112公分

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扣籃也做得到

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跟粉絲分享扣籃心得

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從他開始打籃球的時候就夢想能夠扣籃

這對於身高170cm的人來說

似乎是不可能的任務

但他用實力證明自己

努力沒有上限

空中0.1秒，地上1年功

他經常在網上分享他的彈跳練習經驗

170的灌籃訓練日常

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跳箱訓練163cm

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戶外的彈跳訓練110cm

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黃士倫完整的彈跳訓練

提升彈跳的練習方法

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強有力的腿是武器

而腰腹核心就像引擎

對於打籃球更是如此

這搓衣板一樣的腹肌平時是這麼虐的

trx腰腹訓練

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彈力球腹部訓練

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你的自重健身就是在家做做俯卧撐

別人的自重健身是這樣的

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杠鈴自重這招簡直牛逼轟轟

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傳說中的人體旗幟做起來so easy

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周日戶外騎行

腹肌、單車、陽光的組合閃瞎了

為了拍攝內褲廣告

體脂一度達到3%

只捏起一層皮的

肌肉狀態

簡直賽亞人附身

不是妞在吹

我這樣捏能捏起一層肉

他還有一個健身大絕招

就是帶著女朋友一起練

男友力MAX的重量訓練

傳說中廣闊的胸襟和強有力的臂彎

做健身餐給女友吃

狗狗：

這碗狗糧我先干為敬！

重機、肌肉、女票

這不就是我們籃球之外的夢想嗎

或者這樣的？

經常聽到有人嗤之以鼻

打球、健身、運動可以當飯吃嗎？

黃士倫覺得這樣的說法很瞎

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運動不一定能當飯吃

但每個人有每個人的特長和喜歡的事

在自己喜歡的領域努力是一件很棒的事

無論有沒有出人頭地都應該給予尊重和支持

如果你有熱愛的事情

請不要因為別人的閑言碎語輕易放棄

無論打球健身還是夢想

就像170cm也能扣籃一樣

不是因為看到希望才堅持

是因為堅持才看到希望

Nothing  is impossible！

-END-

本文來自實力與美貌兼并的健身妞

baller覺得OK

大家打球之餘，有健身的話可以fow她

她會分享一些對籃球有幫助的健身技巧

長按二維碼了解她

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