人到了60歲常吃這3種食物，體內垃圾都清完，就和小牛一樣壯

淡菜是大眾化的海鮮品，收穫後不易保存，歷來將其煮熟後加工成干品淡菜。淡菜的營養價值很高，並有一定的藥用價值。還具有補肝益腎、調經活血的功效。從現代營養學來說，淡菜內含優質蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、碘、鐵、鋅、維生素等多種營養物質，對於維持機體正常的生理功能非常重要，而且還具有保護皮膚、降低人體膽固醇、改善人體血液循環和器官的功效。

薏苡仁又名薏米，是葯食兩用的常用藥材之一。薏苡仁藥用最早記載在《神農本草經》，認為薏苡仁擅長治療風濕痹痛，能夠下氣除濕，長期服用還可以輕身益氣。中醫認為，薏苡仁味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。所以，老廣家裡都會有薏米，用來煮粥、煲湯，健脾利濕。

海帶中膳食纖維含量較高，它可以促進有毒物質的排除，保持人體腸道的暢通。同時，現在醫學證實：海帶中還有一種叫海藻酸鈉的化合物，它對強致癌化學元素鍶90有著很好的吸附作用，可以幫助人體組織將鍶90排出體外，預防癌症的發生。海帶是身體排毒的好幫手，據營養專家提出常食海帶可以有效地減少放射性物質在人體內和積聚，同時減少放射性疾病的發生。

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