當你失眠的時候你正在做什麼呢？

失眠是人們經常會出現的癥狀，很多人都在想怎麼睡著，怎麼難受，但是很少有人知道失眠的這段時間人們在做什麼，想什麼，人們的思想會不會有什麼不好的想法？

失眠是一種什麼體驗呢?只有經歷過失眠的人才能深刻體會到那是一種倍受摧殘，倍受煎熬的折磨，它能讓人意志消沉，無所適從。

沒有經歷過失眠的人或許會覺得失眠者懦弱，無法戰勝失眠，以至於會做出各種令人瘋狂、不解的事。我經歷過兩次階段性的失眠，我能深刻理解那種整夜無法入睡的痛苦與無奈。

那麼失眠的時候，我在想什麼呢?想睡覺，比任何時候都迫切地想入睡。很多人都說失眠是因為想得太多了，這句話雖然不完全正確但是是有道理的。我第一次失眠就是因為心裡有事，晚上入睡前不免想得有些多了，導致整個晚上睡不著。而後面失眠是經歷過第一次失眠的痛苦後留下心裡障礙，一躺在床上我就開始害怕自己失眠，害怕第二天早上沒有精神上班，害怕失眠對皮膚造成傷害，害怕失眠自己精神崩潰……

失眠最大的折磨就是時間一點一滴地過去了，而自己的大腦卻一直很清醒，毫無任何困意，然而明天還需要早早地起來去上班、上課。我有一次失眠，持續到凌晨4點多才入睡，那幾個小時如病魔一般折磨我，我越是焦急，越是無法入睡。期間我有過各種瘋狂的想法，多次下定決心第二天一定要去買安眠藥，以備下次用，不過我從來沒去買，因為後來清醒的我知道一旦對藥物產生依賴，同樣是一種折磨。

不過說也奇怪，我每次失眠都是在工作日，那連著兩個月斷斷續續的失眠，讓我周日到周四都很害怕自己當晚又失眠，而周五和周六我從不擔心，也不會失眠。那段時間，工作日我幾乎每晚都用中藥泡腳，如果有一天我沒有泡腳，我就會擔心，我越是擔心，當晚便會失眠。然後我就會爬起來泡個腳，慢慢地就能睡著了。失眠在那時已經成為了一種心理壓力，我一到晚上就會害怕睡覺，不是不想睡，是擔心無法入睡。

後來我就在想，我為什麼會害怕不能正常入睡呢?

因為明天還需要上班，我還要早早地起來。

如果我不早睡，那麼我明天就起不來。

即便起來了，上班也沒有精神，會影響工作。

是的，我意識到自己最擔心的就是第二天上班沒有精神，會影響到工作。其實即便到凌晨4點左右才睡，那天上班我還是完成了正常的工作，雖然效率是有點影響，但不會造成嚴重的影響，人除了眼睛酸痛之外，根本看不出像一夜失眠的人。

然後我又在想，為什麼我周末不會失眠呢?

因為明天不用上班，即便失眠了，第二天還可以睡到天荒地老，

我意識到自己不是患上失眠症，而是無形中給了自己心理壓力：

工作日必須要早早地睡，早早地起床。

因為這種壓力比較強烈，所以當自身的身體不受自己主導時，那種壓力在拼勁力失敗後就轉變成了恐懼，對不能主導自身身體的恐懼，繼而對周圍的環境極度敏感，風吹草動地響聲都會引起我的不安，從而導致自己的大腦一直處於亢奮緊張的狀態，最終演變成失眠!

現在我幾乎不會失眠了，如果碰到晚上睡不著的時候，我就這麼想的，大不了一夜不睡唄，大不了明天請一上午覺睡覺唄!當我這麼想這麼決定時，身體就會慢慢放輕鬆，然後睡意會隨之而來。

如果你還處於失眠階段，我來說說自己面對失眠一些方法，希望有你能用得上的：

1. 10點前關燈上床睡覺：失眠的人有一部分就是由於日積月累的晚睡導致的。當你的身體喜歡早睡時，你失眠的機率會極大降低。而且當你10點爬上床時，即便你這一會睡不著，你也不用擔心，因為你有時間來浪費。而當你11:30睡覺時，過了半個小時你發現自己睡不著，已經零點了，你心裡會慌，會害怕自己沒有更多的時間來做準備睡覺的時間。

2、睡前泡腳：這個確實是有科學依據的，可自行去百度。再加一些中藥放水裡，效果會更好一些。

3、睡前看一些枯燥的書：這個對剛失眠的人，還是有些效果的，如果是經常失眠的人可能就沒有用了。

4、放鬆自己，不要關註失眠：別給自己太大的壓力，做做運動、旅遊，或者給自己換一個相對舒適的環境，不要太過度關註失眠。

5. 不要輕易嘗試藥物治療：其一是有副作用，其二是你會依賴，其三是當你失眠時，你會失去理智，這些藥物可能會成為你衝動的工具。

6. 諮詢專業心理諮詢師：如果失眠已經嚴重影響到生活，親愛的請不要硬撐著，去看下專業的心理醫生吧!不要覺得丟人， 就像和朋友傾訴下，他們能幫你發現問題。

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