要給孩子做微量元素檢測嗎？寶媽必備技能get√

孩子老挑食，不好好吃飯，就怕他營養不良，需要來醫院做微量元素檢測嗎？

這是很多媽媽關心的問題，我們也常常會從後台收到有關詢問孩子微量元素檢測的事宜。今天就向寶媽們科普一下兒童微量檢測的問題。

究竟什麼是微量元素？

微量元素主要是相對主要元素相說的，像蛋白質、糖類為主要元素，像鈣、鐵、鋅、硒為微量元素。微量元素雖然在人體內的含量不多，但與人的生存和健康息息相關，對人的生命起至關重要的作用。

它們的攝入過量、不足、不平衡、缺乏都會不同程度地引起人體生理的異常或發生疾病。根據科學研究，到目前為止，已被確認與人體健康和生命有關的必需微量元素有14種，每種微量元素都有其特殊的生理功能，一旦缺少了這些必需的微量元素，人體就會出現疾病，甚至危及生命。

兒科醫生：不需要刻意做微量檢測

其實只要孩子飲食結構科學合理，把精力放在好好吃飯上，就不需要給孩子做專門的微量元素檢測。

現在有些藥店里有著各種微量元素檢測，這類其實是不能作為正式診斷依據的。他們的檢測方法並不靠譜，很多時候這些檢測是由保健品廠家提供，很可能只是為了多賣保健品。針對這點，家長一定要引起注意。

什麼樣的群體需要做？

少年兒童：因為兒童快速生長發育，所消耗的能量較大，此時如果食物補充不足，飲食結構不合理，還有孩子可能會出現厭食、偏食等問題，就會導致微量元素缺乏，體質差，易生病。

孕婦及哺乳期婦女：因為胎兒快速生長發育要從母體內獲取具體的營養食物來源，和哺乳在餵養孩子的過程中，消耗量較大，飲食沒有規律，偏食、挑食、生病等原因也會導致的微量元素缺乏。

免疫力低下者及中老年人：免疫力低下常常由於微量元素缺乏導致，老年人因為腸胃吸收功能下降，易患上慢性疾病，更容易缺乏微量。

兒童飲食指導意見

推薦一：規律就餐，自主進食不挑食，培養良好的飲食習慣

每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。引導兒童自主規律進餐，不挑食，不偏食。

推薦二：食物應合理烹調，易於消化，少調料，少油炸

從小培養兒童清淡口味，有助於形成終生的健康飲食習慣。兒童膳食應控制食鹽用量，少選含鹽高的腌制食品，不應過咸、油膩和辛辣，儘可能少用或不用味精或雞精、色素、糖精等調味品。

推薦三：經常戶外活動，保障健康成長

鼓勵兒童經常參加戶外遊戲與活動，實現對其體能、智能的鍛煉培養，維持能量平衡，促進皮膚中維生素D的合成和鈣的吸收利用。學齡前兒童每天應進行至少60分鐘的體育活動，最好是戶外遊戲或運動。

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