安胎補陽補血的四種營養美食，孕媽們在孕期可以多吃哦！

海參粥營養分析：補腎陽，益精血，潤腸燥。適用於精血虧損，虛弱贏瘦，性功能減退，遺精，小便頻數，腸燥便難，貧血，神經衰弱，老年體衰，是老年人常用的養生保健佳品。又適宜婦女食用，能調經，養胎，利產，補產後虛弱。亦為婦女經期、妊娠、產期的保健佳品。製作將發好的海參漂洗乾淨，切成細丁粳米淘洗乾淨鍋內放入清水、海參、粳米，先用旺火煮沸後，再改用文火煮至粥成，然後加入蔥末、精鹽拌勻，撒上火腿末即可

安胎鯽魚姜仁湯營養分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對於婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效;同時，又能增加孕婦的食慾。製作方法：鯽魚去鱗、內臟，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚;生薑去皮，洗凈，切絲，待用洗凈燉盅，將魚放入，再放入薑絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調味，稍燉片刻，即可食用

杞子二肚湯 原料：魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調料適量。做法：1、 把豬肚洗凈，切片，魚肚發開，和杞子等同放鍋中。2、 加入清水適量煮到二肚熟後即成。用法：飲湯食肚及杞子，可使用調味品拌服。功效：補血，滋陰，安胎。適用於陰血不足所致的胎動不安、煩躁等

西紅柿黃豆燜排骨1黃豆洗凈泡4小時以上排骨切小段洗凈用蚝油，胡椒粉，生抽，料酒拌勻腌制4小時以上2平底鍋放少許油把腌好的排骨撈出，在鍋內煎至兩面泛黃3番茄洗凈去皮切塊，泡好的黃豆撈出，把煎好的排骨，和一半量的番茄，全部黃豆，八角放湯鍋內4加開水沒過食材，把腌制排骨的湯汁一併倒入鍋內5大火燒開，小火慢燉1小時，放入剩下的番茄和鹽，繼續小火燉半小時6燉好後，轉大火收一下汁兒即可

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