知道這幾件事，你就不會在健身房浪費時間

全民健身時代，去健身房已經是在平常不過的事，無論是為了人魚線、馬甲線，還是想擺脫「辦公室病」的帽子，辦一張健身房年卡就成了每年必修課。不過現實往往是這樣，在你的人魚線還沒有練出來，身材還有瘦成一道閃電之前，你就會漸漸發現去的次數越來越少。

健身房裡的人，占著器械不停自拍的，光著膀子汗臭四溢的，永遠樂此不疲推銷私教的，還是健身房裡的物，會「唱歌」的器械，常年不清潔的坐墊，畫風奇葩的洗澡間，一機吹全身的吹風機，我們的身邊越來越多的人正在告別健身房，轉而投向了戶外運動的懷抱。

秋季正是進行戶外運動的有利時節，戶外的有氧空間對心靈和身體的好處，是你無法從跑步機上獲得的。而且研究表明有戶外鍛煉習慣的人比在室內鍛煉的人更有可能遵守訓練計劃。最重要的是，去戶外鍛煉比健身房成本低。

在走出戶外之前，購齊必備的裝備是重中之重，好的裝備可以提升運動的質量和舒適度，也才能更好地享受戶外的天然氧吧和祖國的大好河山。

必備單品一：戶外運動防滑鞋

鞋子的舒適度對於運動的影響是十分重要的，一雙舒適防滑的鞋子不僅能讓旅途更加輕鬆，而且能夠使運動者的安全得到保障。

必備單品二：防雨帳篷

戶外運動不能缺少的環節就是野外露營， 以天為幕以地為席看上抬頭就能看見天上的星星，浪漫極了。一款防雨帳篷能夠將露營的舒適度大大提升，讓出行更華麗。

必備單品三：防水透氣衝鋒衣

無論是徒步行走還是騎山地車，沒有衝鋒衣相伴旅行也會不太方便，所以選擇防水透氣的衝鋒衣至關重要。

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