年輕人也要警惕腰椎間盤突出的發生

腰椎間盤突出症是中青年人的常見病，也是引起腰腿痛癥狀的最常見病因，人們日常所說的「坐骨神經痛」，往往成為腰椎間盤突出症的代名詞。隨著生活方式的改變，青少年中腰椎間盤突出症的發生率也在呈上升趨勢。

一、年輕人腰椎間盤突出的誘發因素：

1、久坐，腰椎間盤長期受力不均

2、缺乏運動，腰背肌肉薄弱

二、腰椎間盤突出急性期的保守治療法：

治療方法：注意腰椎休息、腰椎牽引治療、物理治療、應用消炎止痛藥和營養神經的藥物。也可以使用腰圍固定帶輔助治療。

在急性期，腰椎間盤突出症病人要特別注意休息，這段期間盡量減少垂直受力。意思是不要讓上身的重量壓迫到腰椎上，豎直起上半身都算垂直受力的運動，不建議。但在床上可以做任何動作，只要不痛即可。等不是很痛了，就建議稍微下地行走，直到基本不痛了，再過一周就度過急性期了，接下來進入鍛煉康復期。否則，過早鍛煉會使疼痛加劇。

三、腰椎間盤突出康復期的保守治療法：

治療方法：進行必要的功能鍛煉。

因為椎間盤的形變與周圍的生理結構和受力情況有很大關係，通過各種方法，比如加強肌肉力量、通過牽引增加腰椎骨間隙可以使得產生的椎間盤非正常形變在一定程度上改善，從而達到不壓迫神經、消除炎症、減輕疼痛的目的，並能有效預防複發。在此特別指出，建議廣大健身人群不要做硬拉這個動作。

在高負重的狀態下過度地屈曲和伸張腰部，會使椎間盤受力太大，容易導致椎間盤突出。有椎間盤突出問題的朋友就更加不要嘗試了哦!

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文章來源：

宋海峰 副主任醫師 天津市人民醫院 脊柱外科

胡旭民 主治醫師 講師 中山大學孫逸仙紀念醫院 骨外科

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