備孕小常識：輕鬆備孕終懷孕，例假結束後這樣做

每個人都希望自己的家庭里擁有快樂健康漂亮的小寶寶，在經歷了近一年的備孕期，瀏覽各大備孕精華帖子，歸納了以下幾點吐血經驗，親測有效。

1.堅持熱水泡腳：每晚堅持用熱水泡腳，最好用木桶，可在熱水裡加艾草包，促進血液循環。

2.堅持艾灸：這是促進血液循環，提升基礎體溫的一個好方法。現在有很多微商在賣那種貼在身上的艾艾貼，雖然方便，但我還是覺得傳統的那種純銅艾灸盒實在。買一個七連排的艾灸盒，每天晚上綁在腰間一圈艾灸一次，溫溫的熱度伴隨艾草的香味很舒服。

3.堅持跳繩：有醫生建議，在例假結束後，每天堅持跳繩500下。特別是在排卵期同房前堅持跳。堅持每天上下跳，可以增加輸卵管的蠕動功能，減少宮外孕。

4.堅持喝湯：這個不一定很有科學依據，但我還是堅持下來了。就是在例假結整後排卵期前吃兩次烏雞白鳳丸燉豬腰湯，這個據說很神奇，有個小姐妹備孕前半年沒喝一直沒懷上，但喝了兩次這個湯後就懷上了。我喝這個湯的時候覺得味道有點奇怪，但為了寶寶還是捏著鼻子喝下去了。

5.堅持喝暖宮水：體寒宮寒多喝補氣血水，具體可用紅棗枸杞黃芪党參當歸一起泡水喝，最好是煮一煮，讓功效充分出來，如果怕熱氣可適當加一點點菊花。我是在辦公室放了個養生壺，每天早上丟一把配好的藥材扔進去煮，如果膩了也可換換生薑紅棗茶。

6.堅持測體溫，排卵期：排卵期是女性最佳受孕期，准爸媽們在這個時期受孕最易懷上寶寶。有醫學研究表明，在排卵前2-3天及排卵後1-2天同房，受孕的可能性會大大增加。具體排卵時間可以在藥房買專門試紙測試。

以上幾點是用物理的方法對女性身體呵護盡量受孕的一些方法，當然在這備孕期間男性們也要記得理，准爸爸們要堅持吃葉酸，多些吃人蔘，牛肉和牡蠣炒蛋等可能機率又大一些。不管怎樣，堅持以上的方法，對女性身體調理也有一定幫助，努力之後一定會有回報的。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！