坐月子媽咪絕不宜食用的食物，小心「月子病」跟隨一輩子

月子里的女性腸胃虛弱，不宜大補，但也不可以和一般人一樣去吃。那麼，哪些東西是月嫂的最看不上的，最不應該進入月子餐的呢？本文將為你介紹了月子里的禁忌食物。

1、產後一般冰冷的食物不能吃，如果要吃水果，最好壓汁，用熱水溫熱吃。因為食物的溫度太低，會直接降低細胞的新陳代謝，使血管收縮，影響身體的循環作用。

2、不能食過鹹食物，在產後，女性的身體依然存在很多在懷孕期間積聚下來的多餘的水分。如果產後食物含鹽較多，就會加重產婦體內水鈉瀦溜的情況，易造成浮腫，甚至誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

3、寒涼食物不能吃，由於產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。寒涼食物有：香蕉 、西瓜、芹菜、白菜（菘菜、小白菜）、莧菜 、茭白 、苦瓜、黃瓜、枇杷、梨 、粟米、綠豆、綠豆芽、小麥、葛根（粉葛）

4、辛辣刺激性食物不能吃，辛辣味道的食物，指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等調味料。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。

5、哺乳期回奶食物不能吃，如大麥、韭菜、啤酒、麥乳精等，母乳餵養的新媽媽不能食用以免造成退乳現象。

6、新媽咪應忌吃大量的味精，味精會通過母乳傳給小寶貝，味精中的谷氨酸鈉有可能會導致小寶貝缺鋅。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。

7、產婦不能吃寒涼性水果，如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等，容易導致消化不良，哺乳後也容易導致寶寶腹瀉。

8、巧克力可以預防產後抑鬱，但是產婦還是少吃巧克力為妙。巧克力含有大量的糖分，但是其他營養元素卻是不足的，大量食用會導致產婦發胖。

9、孕婦產後，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。

10、產後禁食人蔘：人蔘雖然是補元氣的佳品，能夠促進血液流動，提高抵抗力。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人蔘，有可能影響受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血。

8、預防產後肥胖，忌吃油膩，要少油少鹽少糖，以清淡為宜。

9、惡露未轉呈淡褐色、排量未減、或還有血塊之時，不能吃補藥及以大量酒烹煮食材，以免惡露排不乾凈。

10、忌食過飽，產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產後應做到少食多餐，每天可進食5—6次。

溫馨提示：在坐月子時要重視這些禁忌事項，這樣才能讓身體更好的恢復，讓身體健康一生。

月子滋補註意事項：

一、若孕期患有貧血的產婦，分娩後癥狀往往會加重，因此更應注意多攝取含鐵量較高的食物，也可以適當地吃些補血藥品，如果不注意補鐵，會使產婦過早地衰老。

二、孕期患有妊娠高血壓綜合症的產婦，產後要盡量控制鹽分的攝取，以便使血壓儘快地恢復正常，浮腫和蛋白尿現象儘快得到改善。

三、產後還應預防便秘的發生，要多吃纖維含量多的蔬菜、水果，每日清晨喝1杯淡鹽水或牛奶也有效。

四、產後要忌吃生食、冷食，儘可能不要吃存放時間較長的剩飯菜。繼續保持像懷孕那樣不吸煙、喝酒及香辛調料和咖啡等，以免對自身和嬰兒造成危害。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！