陪寶寶過秋分，這些你準備好了嗎？

秋分之後，天氣漸涼，空氣濕度降低，早晚溫差變大，各種病菌也會趁虛而入，腹瀉、傷風、氣管炎、肺炎的發病率也隨之上升，對於抵抗力低下的寶寶來說，很容易感染上述疾病，那麼，秋分時節應該怎樣照顧寶寶呢？

食補預防是第一

①應季蔬果。反季蔬果往往會使用藥物或者轉基因的方法來催熟或者改變成熟季節，對於寶寶來說，最好是吃當季的新鮮蔬果。秋葵、蓮藕、芸豆、冬瓜、山藥、白菜等都是秋季成熟的蔬菜。秋季水果有柚子、梨子、火龍果、蘋果、葡萄等。

② 秋益溫。秋季氣溫由熱轉冷，相對應的，人體內部的代謝也會隨著天氣的變化進行一系列的改變。因此，在飲食上應當注意不宜吃過於生冷的食物，否則容易引起腸胃不適或其他消化道疾病。

③ 生津滋潤。夏季因為雨水普遍較多，空氣較為濕潤；入秋之後，隨著雨水的減少，空氣濕度大大降低，寶寶也會更容易出現「上火」的癥狀。因此，寶寶在飲食上要注意，少吃辛辣刺激的食物，注意補水，以及多攝入一些潤肺止渴的食物，例如山藥、蓮藕、梨子等性溫的應季蔬果。

加強鍛煉別忘記

運動可以提高人體的免疫力和抵抗力，對於寶寶來說，從小培養運動的習慣更是有利於免疫系統的增強。秋天氣溫逐漸涼爽，可以適當增加寶寶外出的時間，最好在清晨或者傍晚，避開中午太陽最毒的時候，領著寶寶在公園裡走走跑跑跳跳，既鍛煉了身體，也加強了與寶寶互動。

要注意的是，在選擇運動鍛煉時要考慮到寶寶的耐受力、身體狀況等因素，循序漸進，做好運動前的熱身準備，還要保證足夠的睡眠。

衣物增添有規律

秋天是一年四季中溫差最大的一個季節，早晚溫差最大時能達到15攝氏度，因此，在寶寶衣物的選擇上也需注意。

① 保護重點部位。秋季是腹瀉的高發季，由於溫差大，一天內可能會頻繁的給寶寶穿脫衣服，不妨給寶寶穿上肚兜，保護寶寶的脾胃。中醫認為，保持「肚暖」就等於保護了脾胃，這樣不論寶寶穿的多或者少，都不會讓寶寶的肚子著涼。

③ 三暖一涼。在給寶寶穿衣時，要掌握的原則就是，手暖、肚暖、足暖、頭涼。手暖而無汗，肚暖護脾胃，足暖知變化，頭涼散熱氣，隨著寶寶身體的變化增減衣物才是科學合理的。

>>> 秋高氣爽，天高雲淡，層林盡染，疊翠流金，秋天的景色是一年當中最有層次又最讓人舒適的，能夠帶著寶寶在炎熱褪盡、颯爽秋風撲來的傍晚享受自然的美好是多麼幸福的一件事，在享受美好的同時不要忘記小鶴叮囑的幾個小貼士，讓寶寶和您擁有一個健康又愉悅的秋天！

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