失去至親後有什麼方法能讓自己「康復」儘快走出來
健康
09-25
來源於（網路圖）
失去至親後，感到哀思是個正常的過程。有什麼方法能讓自己「康復」？旁邊的人又能如何給予支持？且聽專科醫生的建議。
盛康保健精神病學顧問醫生朱永盛表示，當人感到哀思時，情緒或許會影響工作或學業表現。他們也可能遠離人群，選擇獨自面對。
雖然沒有特定的方法能幫助哀思者儘快從悲傷中「康復」，但一般的建議是，面對事實，接受失去，不要把它埋起來。
朱醫生建議：
最重要的是，不要孤立自己。
要知道所承受的情緒是正常的。
要照顧好自己，如好好地睡覺、吃得好。
定期運動，繼續做自己喜歡的活動，幫助克服悲傷。
參與互助小組，和有類似經歷過的人一起分享心路旅程。
借出耳朵 聆聽傷痛
葬禮，是令人悲痛的，但，也是其中一個幫助人們度過哀思的方法。朱醫生說，葬禮給予大家機會一起緬懷已逝者，一同擁抱、哭泣。悲慟和心痛的感覺，一般會隨著時間淡化。
「家庭的支持，以及良好的社交網路，能給予哀思者很大的力量。」
如何給予哀思者支持？朱醫生建議：
「借出耳朵」，聆聽對方談論所失去的摯愛，認同他的情緒，陪他一起度過難關。
確保對方不以不適當的方法來應對哀思，例如酗酒或濫用藥物來麻醉自己。
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