陳冠希女友秦舒培復出，戀愛生娃瘦身都是閃電速度！

新wen

超模秦舒培終於復出，作為一名超模同時也是陳冠希女兒的母親必須備受關注！一上場，超模氣勢強大。

女兒在3月出生，5月底的時候，秦舒培已經恢復成這樣了！

為什麼明星總能那麼快恢復？秦舒培爆料，她其實每天都健身！what！我一天都堅持不下來，人家天天來，感覺受一萬點打擊/(ㄒoㄒ)/~~

其實，減肥不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。如果你平時各種宅，瑜伽一定適合你。選擇瑜伽，不僅是減肥，而且修身修心提升氣質，還不會反彈。而高強度運動如果一旦堅持不下去，容易反彈。下面介紹一組快速瘦腹健身體式：

萬能的平板式

1、趴在瑜伽墊子上，雙手放到胸部兩側，腳尖著地，用力撐起身體。

2、將力量均勻地散布在整個手掌上，收緊胸、背、腹、臀部的肌肉，使身體成為一條直線。

3、將頭頂向前，感覺瑜伽頸部由脊椎向前無限沿伸。眼睛自然向下直視。放鬆喉部及雙眼。

4、平板式是傳統太陽禮拜式中的一個體位。或者也可作為單獨的練習姿勢停留30秒到60秒。

這個動作不僅可以瘦掉腹部到胯骨周圍的贅肉，仰頭的動作還可以幫助緩解頸椎疾病！

抬膝平板撐

1、由平板撐姿勢進入，吸氣時，收回右膝，並抬向胸部位置。

2、雙肩一定要保持位於手腕正上方，保持5個深呼吸。

完全船式

1、由側板支撐進入坐姿，抬起雙腿於身體前方，放在兩手之間。

2、吸氣，彎曲膝蓋，使小腿平行於地面，呼氣，伸直雙腿。

重複此動作，保持5個深呼吸

全蝗蟲式

1、俯卧，大小腿呈90度，枕頭夾在小腿中間。

2、吸氣時，上身和雙腿盡量高地抬離地面，保持4次呼吸。

呼氣還原。

這4個瑜伽動作都有利於鍛煉核心肌肉群，收緊腹部和臀部贅肉。堅持下去，會有意想不到的收穫哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！