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如何讓三年級的孩子準時睡覺?睡覺對孩子是一件幸福的事!

如何讓三年級的孩子準時睡覺?寶媽有什麼妙招嗎?如果每天能保證10個小時的睡眠時間,對很多小朋友來說,是一件幸福的事情吧!

自從孩子上學之後,身邊的朋友經常冒出來的「牛蛙」「普蛙」之類的專有名詞,搞了好久才弄明白,在準確的定位孩子是個「快樂的普蛙」之後,內心的焦慮感就少了很多。

但是有一點,在孩子睡眠時間和質量上,我家這位「快樂的普蛙」,絕對可以「笑傲群雄」。

從一年級開始,無特殊情況下,都能在8點鐘準時上床,在3分鐘之內準時進入夢鄉,直到第二天早上6點準時醒來,雷打不動!

都說從三年級開始作業變多,確實,這點沒錯,可是在作業變多/孩子還愛看書的情況下,孩子又是怎麼做到的呢?

如何讓三年級的孩子準時睡覺?睡覺對孩子是一件幸福的事!

很多小夥伴讓我來分享所謂的秘籍,其實還真沒有,但是又覺得不分析分析好像對不起小夥伴的信任。

於是,經過一周左右的時間認真分析,得出如下結論:

一、家長的心態很重要。

孩子在學校有體育課、足球課、棒球課、形體課、舞蹈課,這些課程都是學校安排的。

也就是孩子每天都有最少一節體育課,有時候還有兩節,再加上學校的各種課間操,孩子每天在學校的運動量很大,回家很累這點是肯定的。

這其中孩子每周四還有一節自己喜歡的跆拳道課程(晚上6:00-7:30),也就是孩子每天的運動量基本能達到2個小時,如果回家再逼著孩子學習到深夜,太不人道!

雖小門小戶,但是家規第一條就是:睡覺比寫作業重要,運動比寫作業重要,作業可以不寫,困了就要睡覺。

在這個原則下,也可能是多年的生物鐘,孩子到8點就開始犯困,自己就去睡了(孩子睡覺之後,我就可以想幹啥幹啥,自由的high,看電視、玩手機都集中在孩子睡覺之後的時間裡)。

二、基於多年積澱,孩子的自我管理能力比較強。

一直以來孩子的自律性還不錯,因為喜歡閱讀,所以總要想各種方法抽時間來讀書。

所以在我家,孩子閱讀的時間也是會嚴格控制。

孩子為了能為自己爭取更多的時間,老師布置的家庭作業,一般情況下在學校就能完成一半左右,回家再完成剩下的一半,而完成作業的效率和質量都還可以,所以回家之後基本在40分鐘之內完成幾科老師布置的所有的作業。

完成老師布置的作業之後,孩子會自己安排:

1.閱讀英語故事/課外讀物20分鐘,一般是一篇短文的閱讀或者一本分級故事的閱讀。

2.練琴半個小時左右的時間。

3.看一些英語動畫片或者自己喜歡的圖書閱讀半小時左右的時間,或者自己去研究感興趣的數學/科學小實驗等。

在幹完這些事情之後,基本也接近8點左右,不管什麼情況,已經開始哈氣連天,進入准睡眠狀態。

也就是說,孩子因為對自我的管理能力不錯,才能在時間利用上更為合理,才能有那麼多時間用來「睡懶覺」。

如何讓三年級的孩子準時睡覺?睡覺對孩子是一件幸福的事!

三、全家總動員配合和支持少不了。

孩子的早飯前一天晚上就要把半成品準備好。

孩子的晚飯,在早上就要把半成品都準備好。

這樣不管是早上還是晚上,孩子的吃飯問題就能順暢的解決,這考驗的是家庭成員之間的配合(沒有老人幫助的情況下)。

誰有時間就多干一些,誰不累就多干一些,早上比孩子早起半小時,一切就都在合理的控制範圍之中。

當然還有更重要的就是就近入學帶來的便利,從家裡到學校走路15分鐘,也是重要的時間保障。

孩子7:30到校,從6點起床到7:10分左右出門的這段時間裡。孩子是這樣安排時間的:

(1)6:00-6:30的時間用來收拾書包、洗漱、穿衣打扮(女孩子愛美,梳小辮,選頭繩等)。

(2)6:30-6:50這20分鐘用來讀書,讀英語或者讀一些古詩詞或者自己感興趣的內容。

(3)6:50-7:10這20分鐘用來早餐,有時候如果稍微晚一點起床,讀書時間和早餐時間混合在一起,孩子會自己用手機來聽一些英語短文類的內容。

(4)7:10送孩子去學校,然後開車去單位,我的工作時間也沒有被耽誤。

每天早上的時間安排基本如此,在孩子的學習和閱讀這件事上,孩子的主動性比較強,家長心態比較平和,所以基本和孩子溝通沒有什麼特別的矛盾。

四、考驗家長的時間管理能力

孩子要獲得更多的睡眠,考驗家長的時間管理能力很重要。

在內心,哪有家長不希望孩子多學習、學習成績突出、多看課外書、能堅持、自己合理安排時間,但是這一切都需要用時間來慢慢積澱,非一日之功。

1.家長的心態好是前提。然後才是和孩子一起慢慢練習的過程,比如孩子愛讀書這件事,最少需要三五年的時間陪伴,從講故事開始到孩子自己選擇故事,到他們真的愛上閱讀這件事。

2.考驗家長時間的管理能力。在單位工作時能有多高效就一定要多高效,這樣回家之後才有更多的時間來陪伴孩子。

3.家庭成員相互理解同樣重要。夫妻和孩子之間「三觀統一」真的很關鍵,沒有相互的抱怨、喋喋不休的訴苦,大家的發力點集中在同一處,不為無關緊要的瑣事耽誤時間,才能提高效率。

一個普通的三年級的「普蛙」,在睡眠這件事上的優勢,無人能敵!

你看,這要用心發現,孩子總是有優點的。

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