皮膚黃臉色蒼白，別亂用化妝品！「三紅粥」每天吃一勺，年輕吃出來

生活中很多美女都不愛喝熱水，甚至是不愛喝水，每次都覺得渴了的時候才會喝幾口，其實「女人是水做的」這句話還是很有道理的，至少說明了水對於我們的重要性，它和我們的健康密切相關，愛喝水一個重要的好處是，它增強你的血液循環，這是正確的肌肉和神經活動的重要。此外，它使你的神經系統的健康，打破了周圍的脂肪堆積，有利於保持我們身材的勻稱。

喝粥不僅補水，還能更好的膳食均衡。今天介紹一個「三紅粥」，補氣血，讓你的青春亮出來。

三紅補血粥

原料：紅棗12枚，枸杞子30克，血糯米50克，紅糖30克。

製法：洗凈紅棗、枸杞子、血糯米。置於鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。

服法：每日1劑，早、晚分食。

功效：有養肝益血、補腎固精、豐肌澤膚的功效，適於營養不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較乾燥及身體瘦弱者食用。體胖者忌食此粥。

桂圓肉含豐富蛋白質，它含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。桂圓肉還對腦細胞特別有益還夠能降低脂肪抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，延緩衰老。女人的養顏抗衰老真的還是少不了吃它哦。

百合富含黏液質及豐富的維生素，因此對皮膚細胞新陳代謝非常的有幫助，可以加速皮膚的新陳代謝，讓皮膚更加的年輕，如果常食百合，對皮膚就有美容作用。

玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人緩和情緒、紓解抑鬱，能改善內分泌失調，解除腰酸背痛，對消除疲勞和傷口癒合，滋潤護膚，活血，保護肝臟，和胃養肝，消除疲勞，促進血液循環之功能。

大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆製品，如豆腐、腐竹等，可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。

女人要給自己最好的呵護，吃對食物，把氣血養起來，讓氣色好起來，才能更年輕。

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