早上一杯茶，喝掉贅肉，讓你年輕如十八歲！

導語

喝茶可以減肥嗎？減肥的方法有很多種，其中減肥茶就是其中的一種，下面跟著小編來看下。

大家都知道，多喝茶水對健康有幫助，尤其是綠茶。近年來，各種茶葉的搭配對減肥也有一定功效。越來越多的茶葉種類紛繁複雜，那麼，哪些茶葉對減肥減脂有幫助呢?怎樣喝才更有效呢?接下來，這篇文章就為大家介紹幾種茶葉的搭配，早上一杯茶，喝掉贅肉，讓你年輕如十八歲!

1、普洱茶。相信大家都聽說過，普洱茶能減肥。普洱茶中含有一定的咖啡因、茶多酚、維生素C等，能夠幫助身體燃燒脂肪，幫助促進脂肪的消化和分解。

2、荷葉茶。荷葉茶的減肥功效也是很顯著的!相信很多朋友都只是聽說過，而沒有真的嘗試過，喝荷葉茶的最好時機是早上空腹呦!

3、橘皮茶。這一款茶要用到的茶葉，大家在生活中是隨處可見的，每次吃完橘子後把橘子放到太陽下晒乾，喝的時候和茶葉一起放到茶壺裡沖泡，不僅可以在早起空腹喝，也可以在飯後喝，可以幫助消化，從而達到減肥的效果。並且對於患有肥胖症的人有效果哦!

4、桂花茶。桂花茶不僅聞著清香，看著好看，用於減肥瘦身也是十分有效的。而且桂花茶沒有什麼很特別的口感，早起之後當作開水喝上一大杯也沒有問題哦!

喝茶減肥注意事項

一.喜喝新茶

由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

二.喝頭遍茶

由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

三.空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

四.飯後喝茶

茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。

五.發燒喝茶

茶葉中含有茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於「火上澆油」。

六.潰瘍病人喝茶

茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。

七.經期喝茶

在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合征。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

八.一成

一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。春季宜喝花茶，花茶可以散發一冬淤積於體內的寒邪，促進人體陽氣生髮;夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內的餘熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽；冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。

來源：99健康網

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