男人機關槍老是熄火，教你一招讓你變成「加特林」

腎臟是我們身體上很重要的一個器官，非常關鍵。腎臟不好的話，就會影響到身體健康，進而影響生活和工作。

因此，腎虛的一定要補腎，腎好的也不能粗心大意，一定要注意養腎護腎！下面這些護腎方法，適合所有人群，不收藏絕對是損失！

核桃

大夥對核桃的認識，是不是還停留在補腦的階段？其實，核桃還是補腎高手！在馬來西亞，核桃抽取物還是「偉哥」的代替品。中醫常常以核桃入葯，或當作食療，以達到補腎的目的。認真瞧瞧核桃，你會發現它們正像一對腎臟，正應了中醫以形補形的調理竅門。

睡眠養腎

許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。熬夜會讓人氣血虧虛，更不說腎臟受損了，而充足的睡眠對腎精的保養起著重要作用。尤其是秋天，更講究早睡早起，千萬不要抱著手機電腦通宵。

補腎，宜早不宜晚。及早行動，堅持按照這幾個法子做，腎虛難題就能迎刃而解。

定時排便

補腎的同時，也要注意養腎，譬如要定時排便，因為大便不暢的話，會濁氣上攻，傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。所以，一定要養成定時上廁所的好習慣，要不辛辛苦苦補腎，還是沒有收到預期效果。

靈樞·脈度篇說：「腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。」但一般認為這裡講的腎。

人體的聽覺器官，其功能就是依賴於腎精的充養，所以耳從屬於腎。清朝《醫林改錯》中雲"兩耳通腦，所聽之身聲歸於腦"。在祖國中醫的概念里，精生髓，髓聚於腦形成髓海，是主持精神、思維活動的功能。

精髓充盛，則聽覺靈敏。若腎精不足髓海失養，則兩耳失聰，致聽力減退，或出現耳鳴、耳聾之病。老年人聽力減退也是腎精自衰之象。

「耳者，宗脈之所聚之地」，耳朵不是一個孤立的器官，它和全身經絡及五臟六腑都有著密切的聯繫，人體各個器官組織在耳部都有相對應的刺激點，經常按摩耳部能通經活絡，調理臟腑，達到防病、治病的目的。

中醫還認為腎「開竅於耳」，耳與腎臟關係密切。而我們常說肝有病，需補腎。所以，按摩雙耳，除了通經活絡，調理臟腑，還可以補腎養肝，適合肝病患者。

提耳尖：用食指和拇指各捏住一個耳尖，然後往上提。

牽耳輪：用食指和拇指各捏住左右耳輪，向外拉，同時，邊拉邊按揉。

拉耳垂：用食指和拇指分別捏住雙耳垂，先輕輕地捏揉，然後向下拉。

按耳窩：用食指分別按壓左右外耳道開口邊的凹陷處。

推耳根：用食指和中指分別沿著左右耳根的下部向上耳根推，然後再由耳根的上部向下推。

刮全耳：用雙手掌由耳後向前刮，緊接著由耳前向後刮。

每個部位按摩二三十次，做完耳部按摩也就10分鐘左右。做完應該感到雙耳發燙、面部發熱，渾身暖融融的。如果不是，那是因為力道小了點兒（但是也不可用力過大），可以再做一遍。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！