這4種「難吃」食物，居然能保護牙齒！別再抗拒了

牙口不好疾病全身跑，這個話一點也不誇張，口腔健康與全身健康關係密切。這是因為口腔中的感染和炎症因子可以導致或是加劇一些慢性疾病，如心腦血管病、糖尿病等，進而危害全身健康，影響生命質量。

齲病和牙周病不僅會破壞牙齒和牙齒周圍組織，影響咀嚼、言語等功能，還會導致出現社交困難和心理障礙。由此不難看出，保持口腔健康有多麼重要。

做好口腔衛生，在日常生活中就要做到有效刷牙，平衡膳食，合理使用氟化物，定期做口腔檢查等，有齲病和牙周病等，一定要早期發現，及時治療。

我們的牙齒每天在和很多的食物「打交道」，但是你知道嗎？有些食物對維護我們的口腔健康還是很有幫助的。而這類食物，並非招所有人喜歡，甚至一些人還會嫌棄它們「臭」，把它們從碗里挑出來。可實際上，它們能很好地保護我們的牙齒。

1.洋蔥

洋蔥里的硫化合物抗菌能力較強，試驗發現，洋蔥可以殺死很多種細菌，這裡面就包括導致我們蛀牙的變形鏈球菌，而且新鮮生洋蔥效果更為明顯。

2.芥末

在吃生魚片和壽司的時候，經常會配著芥末吃，其目的也是為了殺菌。芥末會產生辛辣、嗆鼻的味道，其裡面含有可抑製造成造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。

3.芹菜

芹菜，可以幫你的牙齒進行「大掃除」，減少牙齒患蛀牙的機會，粗纖維的食物可以掃掉牙齒上的食物殘渣。而且，當你在越是費勁咀嚼它的時候，越能刺激分泌唾液，使口腔的酸鹼值得以平衡，達到自然抗菌效果。

4.大蒜

和洋蔥一樣，大蒜也有殺菌、防過敏的功效。一些人可能有這樣的經歷，好好的牙齒突然變得「嬌氣」起來，特別是在進食冷熱酸甜的食物時，而且在用冷水刷牙的時候，牙齒也是有又酸又軟之感，在醫學上這被稱之為「牙本質過敏症」，俗稱「倒牙」。出現這種情況，可以用生大蒜在牙齒敏感區摩擦，每次2—3分鐘可以讓癥狀緩解。

出現牙痛，可在疼痛的牙齒上擦上大蒜油，或是於疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣，數分鐘後，牙痛癥狀會得以緩解。

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