骨質疏鬆患者的護理要大家一起做

中老年人若得了骨質疏鬆，首先就是要積極的進行治療，隨後就是要做好護理的工作，這對於病情的康復，起到了推波助瀾的作用，能夠加快康復的腳步。那麼，骨質疏鬆患者的護理方法有哪些？

骨質疏鬆患者的護理方法有哪些

1、禁煙限酒

吸煙對身體有很大的傷害，很容易讓老年人患骨質疏鬆症，酒、咖啡過量都會對身體造成一定的傷害。因此老人一定要拒絕香煙，適量飲酒。

2、補充鈣質

補足鈣質可以有效地預防骨質疏鬆症，保持骨骼強壯，上午的陽光照射可以增強體內的維生素D，科學飲食可以使身體吸收更多的鈣質，平時要多食用牛奶、豆製品、骨頭湯、海帶、紫菜等一些營養豐富的食物，都可以有效補鈣。

3、適量鍛煉身體

早晚在室外活動，長期堅持運動是預防骨質疏鬆最佳的方法。平時可以慢步行走、跳舞、適當的戶外旅行，不過對於老年人來說，一定要適量，切不可過度勞累，否則會起到相反的效果。運動能增加骨骼肌力，有助於預防骨質疏鬆。

上述內容就是有關「骨質疏鬆患者的護理方法」介紹，希望這些內容可以幫助到更多的人。下面介紹骨質疏鬆患者的飲食方法，對病情的康復起到推波助瀾的作用，具體介紹如下：

骨質疏鬆患者的飲食方法有哪些

1、骨質疏鬆患者應多補充維生素K：或許很多人不知道補充維生素K對治療骨質疏鬆有一定功效。在大家平常吃的綠葉蔬菜中，比如菠菜、甘藍、萵筍、薺菜等都富含維生素K。

2、骨質疏鬆患者需要加強對磷、鐵、銅、鋅等礦物質的攝入：患有骨質疏鬆症的中老年人應該保證每天從食物中攝入適量的磷。要預防骨質疏鬆症，中老年人還要補充鋅等元素

3、作為一名骨質疏鬆患者應加強鈣的攝入：補鈣是預防骨質疏鬆症的重要方法。骨質疏鬆患者應該在日常生活中多食用含鈣量高的食物比如牛奶、羊奶、豆類、芝麻等，當然補鈣不是越多越好，一定要控制好補鈣的量。

4、骨質疏鬆患者加強對維生素D的攝入：維生素D能夠促進人體對鈣的吸收與利用，在日常的食物里含維生素D豐富的食物主要有海魚、瘦肉等，中老年人要多食用這類食物以預防和緩解骨質疏鬆症，此外多曬太陽也有利於促進人體對鈣的吸收。

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