我們都在帶病生活，最好的醫生是自己
我們都在帶病生活
有數據統計，中國有七成以上的人口長期處於亞健康狀態。那麼，其他近三成的人呢？他們是已經被確診的病患。
2016年的世界衛生日，WHO發布一組驚人的數據，稱中國在已有的1.1億糖尿病患者的基礎上，有5億以上處於糖尿病前期的成年人，一半左右的中國人是糖尿病大軍的後備役部隊。
根據《中國居民營養與慢性病狀況報告（2015年）》統計，2012年全國18歲及以上成人高血壓患病率為25.2%，糖尿病患病率為9.7%，中國現有確診慢性病患者近3億人。
根據衛計委2016年的調查，我國2.22億老年人中近1.5億患有慢性病，多病共存現象普遍，91.2%的已故老人死於慢性病。專家預言，未來十幾年，慢性病在中國將呈「井噴式」爆發。
因此，有人開玩笑說：我們不是在醫院裡正在治療，就是在去醫院的路上了。
病人為何越治越多
醫生與其在下游打撈落水者，不如到上游築牢堤壩，讓河水不再泛濫。
醫學技術越來越進步，醫生隊伍越來越龐大，而病人卻越來越多，「排隊挂號、住院無床」成為了各大醫院的常態。
從醫生個人來說，病人越來越多，說明自己醫術高、口碑好，患者認可。但是，從整個國家來說，病人越來越多，則說明醫學發展走入誤區，重治療輕預防，醫生「只治不防，越治越忙」。
中國古語說得好：上醫治未病。這句話道出了『預防勝於治療』的理念。因此，解決13億人的健康問題，絕不能靠打針吃藥，而要靠預防為主。只有病人越治越少，才說明醫生的本領越來越高，醫學越來越有希望。
預防為主，是我國的衛生工作方針。但是，由於缺乏有力的制度保障，這一方針淪為一句口號。
最好的醫生是自己
最好的醫院是家，最好的藥材是食物，最好的康復是運動，最好的醫生是自己。
生命是一個人的財富，健康是一個人的責任。「最好的醫生是自己」，這正是對生命規律和健康追求的深刻總結。
過去，「無病即健康」的觀念成為人們的潛意識，健康被寄托在「治病」上，花錢吃藥打針動手術，結果錢花了罪受了，卻依然得不到真正的健康。
如今，越來越多人意識到，保持健康，醫學不過是其最後防線，生命品質，更多維繫在自己手中。其實，中醫早就提倡「三分治、七分養」，國外亦有「一盎司的預防勝過一磅的治療」的說法。
早在上世紀90年代初，合理膳食、適當運動、戒煙限酒、心理平衡，就被列為公認的四大健康基石。世界衛生組織研究發現，影響健康因素中，生物學因素佔15%、環境影響佔17%、行為和生活方式佔60%、醫療服務僅佔8%。然而有關調查顯示，我國僅有11.2%的居民能夠保持健康的行為和生活方式。
健康是一種狀態，更是一種能力，對不健康的生活習慣不自覺、不改正，再高明的醫術也無力回天。
孫思邈養生十三法
102歲的長壽「藥王」有哪些健康秘訣呢？
