女孩子如何才能變得更美？

變美是一條漫長的路，我們要慢慢來，下面分幾個方面，給大家講講女孩子如何才能變得更美，天生麗質不是天生的，而是後天養出來的！

Part1 飲食方面

1、每天吃一個西紅柿。

這是N多明星和美容師提到的一下美容抗衰老的方法，所以我估計這個是仙女們都知道的。

2、每天喝新鮮檸檬片泡的水。而且腸道很通暢，以前都只喝這個水，皮膚好，有點小便秘的。。。原味酸奶加上蜂蜜能幫助便秘，但一定是要固體酸奶而不是酸奶飲料

3、體質偏寒的同志們可以喝紅茶，我喝了幾個月了，感覺體溫升高了一些，因體寒而生出的毛病也減輕了。同時要忌生冷，尤其是冷飲。

4、盡量用橄欖油/椰子油做菜，分解體內脂肪，美容養顏，各種維生素等等。

5、自製蜂蜜檸檬，每天拿出兩篇檸檬片泡水喝。最好是在晚上飲用，切記不要喝完檸檬水立即出門曬太陽。

6、盡量喝溫水溫水。

女孩子夏天很熱也盡量控制不喝冷的東西!

7、吃東西要注意兩邊的肌肉都要用到不然會導致大小臉。

8、盡量吃較清淡的食物，因為加入太多的辛香料的食物，較易刺激食慾，不知不覺連飯都吃了好幾碗。

9、生菜色拉所使用的色拉醬，是由色拉油加雞蛋打出來的，所含油脂和膽固醇都比你用油炒出來的青菜還要高。所以用生菜色拉當減肥餐的人，小心越減越肥。

10、有條件的話，27歲以後的女性最好吃抗氧化的營養素。我的一個圈裡的朋友告訴我，很多女明星保養容顏都吃抗氧化的營養素，堅持吃幾年和不吃的會有明顯的區別。

Part2 護理方面

1、以前有個習慣坐著的時候愛用手托下巴，後來知道這樣會增加臉部皺紋，就不太託了。

2、朋友以前臉頰的毛孔特別明顯，大概高三時開始每天清早一空腹的杯蜂蜜水外加一大勺花粉。堅持有五六年了吧，皮膚變得好多了。

3、用乾淨的手代替毛巾洗臉，可以減小對臉部的摩擦。一次性的洗臉巾也是不錯的選擇哦

4、每天起床睜開眼睛前眼珠往左轉30圈,再右轉30圈眼睛會有神

5、每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，所以經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。

6、女生手洗衣服或者洗碗時請帶上橡膠手套(冬天平時記得抹護手霜)

7、如果你是長發請好好用精油發膜護養(高質量頭髮美哭)

8、洗臉時要記得把脖子和耳朵背面一起洗了

9、關於一個護膚品的好壞，至少要用完一瓶再做判斷，因為身體有代謝周期啊，什麼東西都得量變才有質變(除非過敏)

10、選擇更加適合臉型的髮型，併到專業沙龍去做頭髮。這樣不僅更精確,髮型會妥當你修飾你的臉型，髮型師可以幫你選擇適合你的髮型以及更好的護髮產品。側劉海適合很多臉型,屬於比較安全的選擇。

11、毛髮重如我又不太能接受激光脫毛什麼的女孩，漂白劑是個好東西。可以漂小鬍子，給眉毛褪色，甚至臉上的汗毛，不是永久性的哦。

12、化妝水多倒一點，對皮膚摩擦小。擦過臉的化妝棉帶一下脖子，然後腋下，大腿根部，膝蓋等這些容易暗沉的地方

13、夏天出汗多的人買一個止汗噴霧! 很有用

14、出門要塗防晒，一定要塗，不論晴天還是陰天。

15、塗在臉上的東西，不要急於追求有美白、祛痘、收斂毛孔那些附加效果的產品，用最基本的補水，堅持下去就會收到你想要的所有效果。

Part3 減肥方面

1、早上起床後喝一杯白開水，堅持了很多年，有時候會加些蜂蜜，有時候加點鹽，大多數時候都是一杯溫熱的白開水。

2、蹺二郎腿既不雅觀，也對體型塑造不利，切忌切忌。

3、外出最好喝礦泉水，什麼可樂、碳酸的東西不要喝，果汁不要喝太多，含糖分多。

4、每天掂起腳尖全身緊貼牆壁站立20分鐘，堅持下去吧，別人會告訴你效果如何的。

5、如果不是臉骨就很大只是肉多，一邊減肥一邊每天睡前把臉從下巴到兩鬢從下往上的搓，搓50下再睡。

6、減肥可以喝喝普洱茶，很有效，尤其是對便秘的人來說。不過如果胃不好，或者體質過熱，最好加上菊花，免得上火。

7、平時多走路，快速大步行走20分鐘以上，對於塑身非常非常有效。

8、洗完臉後不要擦乾，而是用手拍干，這樣皮膚會緊緻，而且可以瘦臉，我一朋友就是這樣的，剛開始沒啥效果，但是時間隔久了一

看，臉真的瘦了好多

9、經常做拉伸運動，尤其是腿部，運動進行按摩，腿會變得又緊緻又漂亮，後踢腿能改善臀形。站姿切忌內八，會使腿型變差。

10、上樓梯的時候盡量只踏一半，後腳跟懸空下壓(有助於拉伸小腿肌肉調整腿型)

11、堅持壓腿，女生閑的時候壓壓腿拉拉伸什麼的，身體會越來越柔軟，氣質也會越來越好。

12、多吃低GI值的食物，少吃或不吃高GI值的食物。不懂什麼是高低GI的仙女去百度一下哦~

13、不要在肚子餓的時候去超市!

14、定時大便，不論有貨沒貨，到點蹲一蹲，腸道更健康。

15、每晚睡前雙腿貼牆倒掛20分鐘,緩解靜脈曲張和腿部水腫很有效。

Part4 內在修養方面

1、心理暗示很重要，要經常對著鏡子樹立信心，默念我一定會變漂亮，這樣會提升整個人的精神氣質

2、每天出門前畫個淡妝吧，不上底妝也畫個眉塗個唇，看起來精神些，別人看了也討喜。

3、有負能量的抱怨不要發朋友圈! 不要發!

4、堅持學習，這裡的學習不是光指當學霸每天死讀書鑽研書本知識，每天get到一點生活的小技能也算學習。

5、做好時間分配。每天的時間應該儘可能分配在可以長期提升自己的事情上，而不是一些瑣碎重複的事情。

6、和別人說話之前先認真的想一下，這句話有沒有什麼不妥，不願意無意的一句話，因為嘴巴快過了大腦而傷害了一個無辜的人。尤其是親人。

7、學會理財，1/3用於自己，1/3用於感恩(索引: 禮物日誌) 另外1/3除了你自己以外沒人知道你放哪，用於任何突然發生的狀況。

8、有什麼好點子或者創意想法一定要馬上記下來，這會增加你未來的可能性。

9、別在脆弱的時候、對自己不滿意的時候，做任何重大決定。

10、選擇上進的正能量人做朋友，大家一起提升自我。

11、把自己的生活倒飭好，你需要這樣，你將來的愛人更需要

這些內容全部都不可能一下子見效，但是堅持與不堅持的人幾年幾十年之後再看，一樣的歲數，一樣的經歷，你到底是優雅自信的成熟女人，還是黃臉粗鄙的街邊大媽?

送給想變美的小仙女們！

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