為什麼老掉頭髮？不花錢不吃藥 3招輕鬆應對脫髮問題

掉頭髮是生活中比較常見的現象，尤其是女性朋友，每當自己洗頭的時候就會掉下很多的頭髮，很多人看著這些頭髮都會感覺到心疼，究竟是什麼原因讓你大把大把的掉發呢？

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掉發的原因

01 精神性壓力導致的內分泌失調

生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經常熬夜等原因，導致我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處於精神失調狀態。

這樣會導致內分泌失調，造成體內環境惡化，身體營養不良，毛囊缺乏營養萎縮最終頭髮從髮根脫落。

02 物理性和化學性脫髮

長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫髮。使用劣質的洗髮水，刺激性的染髮劑，經常染髮燙髮，做造型，對發質傷害尤其嚴重！還有長時間不洗頭，導致毛囊孔堵塞，形成脫髮。

03 身體疾病

身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。

眾所周知，化療的過程中，會大量脫髮，甚至掉成光頭都有可能。

04 遺傳性脫髮

有些人身體是非常好的，營養攝取的也是比較好的，但是也會掉頭髮，這是因為由遺傳的原因，是有父母遺傳下來的。這種現象對於男性朋友們是比較多的。

05 生活習慣導致脫髮

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如何防止掉發

01 合理安排飲食

常生活中，講究合理營養，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫髮。

例如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭髮、延緩老化具有作用。

凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會影響和阻礙血液循環；肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應避免。飲食還是清淡一些好，同時也要戒除煙酒。

02 掌握頭皮按摩

頭皮按摩能促進血液循環。頭皮的血液循環良好，毛囊就能夠獲得所需的營養物質，促使頭髮的生長良好，並且能延長頭髮的壽命。

實踐證明，每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進血液循環。

03 保持頭皮清潔

頭皮是頭髮生長的天然良好「土壤」。要護理頭髮，必須先從護理頭皮入手。頭皮骯髒不僅會造成脫髮，還會使新發難以生長，所以必須保持頭皮清潔。

要選用適合自己的洗頭水，洗頭的水不宜太熱或太冷，每天用溫水洗一次頭髮即可，能及時除掉頭皮屑及灰塵污物。洗頭時會有一些頭髮脫落，這是生理現象，不必介意。每天自然脫落的頭髮大約70～100根。

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