女人生了寶寶後減肥小妙招，健康快速瘦回到90斤竟這麼輕鬆

女人生了寶寶後最大的心病莫過於身材了，特別是肚子。這時候是肯定有做好減肥的打算了，不過但想要快速減肥，一定不能錯過最佳的減肥時期，比如在產後的六個月內是減肥的黃金時期，要把握住這個機會，爭取恢復苗條的身材。讓我告訴你媽媽們的產後減肥要如何利用時間。

1.保持營養的均衡

產後的媽媽身體的抵抗力還很差，一定要保持營養的均衡，均衡就是攝入的營養量要保持平衡，平衡了就不會發胖，比如吃雞蛋、雞湯、魚類等，不但不會長胖，還可以達到需要的營養供給，產後媽媽的營養很重要。

2.適當的有氧運動

產後的媽媽一個月後就可以下地走路了，不能劇烈運動，這個是絕對忌諱的，但可以做一些適當的有氧運動，比如在房間里來來回回的走路，放鬆下四肢，避免過度坐和躺倒置的脂肪堆積。

睡前足浴

功效：養生又減肥

腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液迴流尤其是下半身肥胖的影響很大。另外，冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳即足浴，屬於中醫足療法之一，也是一種常用的外治法。熱水泡腳能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到清潔人體的作用。

睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身，改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。

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