那些拿命換錢的年輕人，換著換著陸陸續續都掛了

《武林外傳》里佟湘玉細算了一筆賬

如果每天只睡3個小時

那麼節省下來的時間

長達十二萬零八千個小時

約等於五千三百天

也就是十四年零六個月

這個時間聽起來很長

其實合理利用能做很多事情

並非如此

英國科學家貝弗里奇曾說：

疲勞過度的人是在追逐死亡

周一

一定不能遲到

對，要早起

嗯，洗完就睡

不斷暗示自己

要把鬧鈴定到7點

又拿起了手機

呀！《權利的遊戲》更新了

就看一集

根本停不下來哇

~~~~(>_

12點了

很困

但是睡不著

在咖啡里放了一顆安眠藥

其實我們並不打算熬夜

還鼓勵自己說

連睡覺這件小事都做不好

怎麼能拯救世界

結果

微博、微信、知乎、豆瓣

狼人殺，農藥

追劇

......

誘惑太多

熬夜後

不行了

眼睛好模糊

頭好痛

明天一定要早睡

可第二天

循環繼續

熬夜已經成了一個熱門話題

相信我們都有熬夜的經歷

對不少人來說

不熬夜和減肥一樣

成了自己最常掛在嘴邊的謊話！！

你知道熬夜的危害有多大嗎

熬夜可是既不要臉更不要命的事呀！

GIF/417K

昨天吃飯的時候，鄰桌的聊天

我無意聽到：才36歲，

家裡還有70多歲的父親，60多的母親

孩子也剛出生，腦出血去世了

那麼好的一個人，怎麼突然就走了

旁邊的回應：是呀

她姐過來了，看了手機記錄

原因是經常加班熬夜

導火索是單位在沒有通知

他本人的情況下下了降薪的通告

......

在微博熱門榜上有這樣一條微博

網友「卡卡Prancil」

分享了自己失聯9天的經歷

引發無數網友共鳴，又膽戰心驚...

微博發出後，截至到昨晚11:30分

已經有了近14萬轉發、10萬多的評論

很多網友紛紛留言

看完覺得這種經歷太可怕了！！

也有些網友表示自己也感同身受！

萬幸的是

po主通過微博表示

自己一切順利，還要進一步治療

《2016中國睡眠指數》顯示

23% 以上國人長期深陷熬夜之中

無法自拔…

只想告訴你一個真相

你熬夜不隻影響自己

還拖累器官健康！

熬夜嚴重透支你的5大器官

1、心臟

睡眠時間過長或過短

都易患上心臟疾病

嗜睡還會帶來超重和肥胖

2、腎臟

如果晚上睡不好

水分就會蓄積

導致早起眼皮、雙腳、雙腿浮腫

出現乏力、爬不起來等表現

3、大腦

睡眠差、大腦的長時期記憶力減退

都會增加罹患老年痴呆症的風險

適度鍛煉改善睡眠質量

側睡可有效清除大腦廢物

有助預防老年痴呆

4、消化系統

建議晚飯要少吃

不要吃夜宵

睡前不飲酒

以免讓胃腸道更勞累

5、呼吸系統

少睡眠會帶來心腦血管病、糖尿病等

控制飲食，保持健康體重

平時盡量不飲酒

不喝咖啡，早睡早起

貼針灸助睡眠

配穴：神門穴、三陰交穴、安眠穴

血海穴、足三里穴

原理：神門穴清火安神，加快入睡的速度

三陰交穴滋肝腎陰，緩解半夜易醒癥狀

安眠穴安神助眠，提高睡眠質量

想要了解更多健康資訊

請下載我們的APP

海量中醫養生知識在等您哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！