自古逢秋悲寂寥，膻中一穴解秋郁！

找經絡、查穴位

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膻，指胸前脂肪筋膜；中，指胸中；該穴在心前正中，居於胸膜之內，故名膻中。

膻中穴，為任脈腧穴，也是心包的募穴和八會穴之氣會，有寬胸理氣之功。

中醫學認為秋內應於肺，肺在志為悲，「悲則氣消」，

肺氣虛而導致機體對不良刺激的耐受度下降，容易產生悲秋情懷。

在《黃帝內經》認為「膻中者，臣使之官，喜樂出焉」，膻中與人的喜樂情感密切相關，故按揉膻中穴能夠調節胸中之氣，解郁開懷，從而抑制悲傷情緒！

進入秋分後，秋風逐漸明顯，花木凋零，難免讓人產生惆悵、悲傷之感。

這時應「使志安寧」、「收斂神氣」，不妨按揉胸前的膻中穴，理氣解秋郁！

膻中穴視頻

取穴法：仰卧位取穴，在前正中線上，平第4肋間，即在兩乳頭兩線的中點處。

按摩法：行指揉法，用拇指置於穴位上，稍用力按揉，以微覺酸痛為度，每次按揉約10分鐘，每日可行多次。按揉後可配合適量的擴胸運動，加強寬胸理氣的效果。

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