孕婦不能吃什麼 孕期千萬不要吃這2種「高危」食物

孕期的准媽媽們一定要注意日常飲食，不僅要保持良好的飲食習慣，有一些該禁忌的東西一定要禁忌，雖然說很多人吃了這些東西也沒什麼事情，但是每個人的體質不同，為了以防萬一，我們還是乖乖遵守吧！

孕期記得少吃這些食物

1.孕期遠離辛辣食物

孕期要少吃辛辣食物，特別是平時嗜辣的女性更要注意忌口。辛辣食物容易胃腸消化功能紊亂，出現如胃部不適、消化不良、便秘，甚至加重痔瘡問題。由於在懷孕後胎兒會逐漸長大，壓迫到內臟器官，對孕婦的胃腸功能會有影響。如果孕婦還保持著食用辛辣食物的習慣，不僅加重孕婦的胃腸道癥狀，也會影響胎兒營養的供應，甚至增加分娩的困難。因此在孕期要戒掉食用辛辣食物的習慣。

2.孕期遠離甜食

不少女性喜歡吃甜食，覺得甜食不僅能補充能量，對調節情緒也有很好的幫助。但是從備孕期開始，准媽就要開始遠離甜食了，在孕前特別是女方，如果經常食用含糖量高的食物，很有可能引起糖代謝紊亂，甚至引起高血糖、糖尿病。在懷孕後，由於體內胎兒營養的需要，孕婦攝入的營養量增加，如果繼續偏嗜甜食，很容易會出現妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病不僅對孕婦的健康危害很大，更重要的是會影響胎兒的發育和成長，容易出現早產、流產甚至死胎。而且患有妊娠糖尿病的孕婦產下的胎兒也容易出現巨大兒、大腦發育障礙等問題。

3.少吃高澱粉食物

澱粉攝入後也會轉化為糖，因此孕期血糖高的准媽媽還應控制澱粉攝入量，少吃高澱粉食物，如土豆、粉皮、烤麩、油麵筋等。

准媽媽孕期應注意多攝入富含纖維素和維生素的食品，多吃蔬菜、適當吃新鮮水果（勿喝果汁），可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等，水果可放在兩餐之間，這樣可延緩血糖的升高，也比較有飽足感，有利於血糖控制，此外也可以多吃一些粗糧，粗糧含有較多的膳食纖維，可以幫助預防便秘。

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