濕氣過重會阻礙脂肪的燃燒，導致出現虛胖，快看看你是不是虛胖！

什麼是濕氣？

濕氣被稱為萬惡之邪。吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，卻以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕邪不去，吃再多的補品、藥品都是沒什麼效果的，。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。

怎麼看有沒濕氣？

1.看起床的狀態：早上起床的時候覺得很困，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，起來感覺小腿肚子發酸、發沉。這些特徵也是濕氣的表現。

2.看大便：如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。

3.看舌頭：健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，說明體內有濕熱.

3.刷牙惡不噁心：早上刷牙的時候，惡不噁心？有人一刷牙就嘔吐、噁心，即使有吐痰，也是體內有濕氣的表現。

濕氣會導致人體發胖？

濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫干係。身體濕氣重的人的口味也比較重，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣堆積，造成身體酸鹼性不平衡。大多數體重超標的人身體酸鹼性都呈酸性。身體濕氣過重導致的虛胖現象，濕氣在皮下脂肪阻礙脂肪的燃燒，導致你出現虛胖。

去濕食物

薏米：是非常好的祛濕食品。薏米的營養價值很高

紅豆：紅豆有明顯的利水、消腫、健脾胃功效。有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、健美減肥的作用。

冬瓜：能夠養胃生津，使人飯量減少。冬瓜幾乎不含脂肪和鈉，有利尿排濕的功效，減肥、消除水腫型肥胖很有效，吃冬瓜減肥效果更明顯。冬瓜性寒涼不適宜生吃，可以用來燉湯喝。

綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。

胡蘿蔔：胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，它能清熱解毒，潤腸通便。

濕邪為六淫（風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪）之一。濕屬陰邪，性質重濁而粘膩，它能陰滯氣的疾動，妨礙脾的運化。

濕邪指的是向下攻擊肝腎的一些致病因素，很多都是酸性物質，不一定說的是多餘的水分。比如高尿酸、脂肪代謝異常產生大量酮體、身體乳酸增加（低血糖的糖尿病人常見）都是常見的濕毒。

這就是為什麼在夏至到來之後，很多痰濕體質的人士（體重通常超標的厲害）通常會發現此時減肥事倍功半，讓人覺得沮喪的原因，因為濕毒太多，人體會自發調節，減小脂肪的分解來排毒啊。

中醫認為濕氣是萬病之源，會惡化和誘發很多惡性疾病，絕非虛言。其實中醫有一個很重要的原則是「養生之前先祛濕」，只可惜知道的人很少。很多問題和濕氣困擾密切相關，濕氣祛除了，很多小問題自然就沒有了。對一些慢性病的治療也應先祛濕，再採取其它方法調理，這樣吸收也會更好些。所以建議腎虛人群，婦科疾病人群，減肥人群，脫髮人群，長痘人群，一定要先檢查下自己是否有濕氣，有就一定要先祛濕。祛濕之後，你身上的那些煩惱才有消除的可能。

芡實祛濕茶

由茯苓，芡實，懷菊花。甘草。紅薏米。枸杞。梔子科學配比，要葯食同源，茶包實直接用水沖泡特別方便，清熱瀉火。以其養生，改善亞健康等效果贏得了養生者的青睞，原理分析，芡實主要是補脾祛濕，益腎固精，強身健體，除濕止帶。紅薏米健脾燥濕，祛濕消腫，清熱排膿美容養顏。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解

中醫認為濕氣是萬病之源，會惡化和誘發很多惡性疾病，絕非虛言。其實中醫有一個很重要的原則是「養生之前先祛濕」，只可惜知道的人很少。很多問題和濕氣困擾密切相關，濕氣祛除了，很多小問題自然就沒有了。對一些慢性病的治療也應先祛濕，再採取其它方法調理，這樣吸收也會更好些。所以建議腎虛人群，婦科疾病人群，減肥人群，脫髮人群，長痘人群，一定要先檢查下自己是否有濕氣，有就一定要先祛濕。祛濕之後，你身上的那些煩惱才有消除的可能。

有些朋友長期不注意，濕氣已經很重了，脾胃受傷，很多臟器都受到了影響，這個時候也意識到危害，可用了很多辦法：拔罐、針灸、艾灸、中藥，都見效甚微，為什麼會這樣呢？一是醫生沒開對葯，治療方案有出入。（或者說你遇到了庸醫）。二是你的脾胃不好平時食物都吸收不了別說藥物了。三是濕氣囤積很久已經是葯之不及。四是你用的祛濕方法不適合你的體質。比如：艾灸熱，較為猛烈，一般對寒症效果好些，如本身濕熱，猛烈的陽氣就會傷身。

如果堅持每天喝薏米芡實茶，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強，據統計，可以防冶手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕骨病，高血壓等疾病。在」。每晚睡前喝一杯，早上醒來精神百倍。不僅方便，並且祛濕更好

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