我以前很胖，幹了這事後，瞬間瘦成一道閃電

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今天中午吃完飯，去理髮店理個髮，和理髮小哥聊了半個小時，突然發現一個驚天秘密。

這個理髮小哥，以前150多斤，現在90多斤，每天都在發愁，如何長胖，因為他怎麼吃都吃不胖？

而現在社會中，我們大部分則恰恰相反，大多數人都在為減肥發愁，總是找不到合適的方法，而有些人，因為工作的關係，誤打誤撞的，輕輕鬆鬆就瘦下來了，其實，瘦下來不是偶爾，而是必然，因為這些都是有科學依據的。

為什麼有些人，每天都在愁長不胖？

為什麼有些人，每天都在愁瘦不了？

你在這篇文章中，可能會找到答案。

下面，我把我們的聊天內容，精華部分，分享給大家，希望大家看了後，對你們的減肥大計，有所啟發。

理髮店小哥的瘦身秘籍

小哥說：大哥，你是練健身的嗎？身材不錯啊。（按常理，小哥開始和我搭話）

我說：不是的，只是平時愛鍛煉，不是專業的，哈哈，我看你的身材保持得也不錯啊，苗條。（我一眼就看出這個小哥，瘦得跟麻桿一樣）

小哥說：我太瘦了，想練成你這樣子。

我說：那你要多鍛煉啊，一直都是這樣子瘦嗎？

小哥說：我以前很胖的，但是自從我幹了這份工作後，就越來越瘦，現在都能摸到排骨了。

我說：為什麼呢？是不是吃得太少了？

小哥說：其實我吃得挺多的，每頓都吃飽，我就是不知道我為什麼這麼瘦。

我說：那你每天怎麼吃的？都愛吃什麼啊？

小哥說：我就是每天在外面吃，亂七八糟什麼都吃啊，麻辣燙，冒菜，炒菜米飯，面，快餐，等等。

我說：那你都吃得很飽？

小哥說：是的，我飯量很大，都吃得很飽，就是怎麼都胖不起來。

我說：那你一天吃幾頓呢？

小哥說：兩頓，有時候吃一頓，哈哈（他默默偷笑）

我說：為什麼只吃兩頓，不吃三頓呢？

小哥說：我早上吃了很難受，不吃更舒服，我從來不吃早餐。

我說：那你有膽結石，胃病嗎？

小哥說：我沒有感覺到有任何問題，身體還挺好的，就是太瘦了。

我說：你以前多胖啊？

小哥說：我以前150多斤。

我說：現在呢？

小哥說：90多斤，100斤都不到了（目測身高168）

我說：啊，瘦了那麼多啊？你肚子餓，不覺得難受嗎？

小哥說：干我們這一行的，都習慣了，忙起來，沒有時間吃飯，特別是周末人多的時候，客人太多，你不可能有時間吃飯，有時候，早上起來不吃，中午人一多，就忘記了，晚上有時候一忙，忙到12點多，累得什麼都不想吃，就直接睡覺了，可能一天都不吃東西。

一開始有點受不了，覺得餓得難受，慢慢的發現，自己竟然習慣了，食慾和食量也降低了，多吃一點都難受，特別是早上，吃東西會讓肚子特別不舒服，前一陣子我媳婦兒懷孕了，她媽媽過來照顧她，每天早早起來做飯，我也跟著吃點，後來我發現，吃了肚子很不舒服，我就不吃了，餓著肚子更加舒服。

現在我很少能有那種餓得難受的感覺了，餓了就是餓了，不吃也無所謂，等一等再吃也行，周一到周五的時候，一般就是中午吃一點，晚上吃得很少，沒事就不吃了，但是我中午吃得很多。

我說：哥們，你這完全就是國外流行的輕斷食飲食方式啊，一天吃一頓好的，其他時間少吃，或者不吃，一周還有一兩天的全斷食，這樣的飲食結構，會讓你飢餓感降低，食量減少，餓了也不焦慮，不著急，慢慢的你就會越來越瘦。

小哥說：是嗎？國外還有這樣的飲食方式，那這樣子健康嗎？

我說：其實挺好的，比胖著健康多了，不餓就不吃，餓了再吃，這是最基本的健康原則，很多人的病都是因為吃太多，經常處於飽腹狀態，最後，患上了食癮，暴食，習慣性進食，情緒性進食，很多問題都用食物來解決，高興不高興都要吃東西，壓力大吃東西，無聊也吃東西，最後越來越胖，越來越不健康。

他們覺得食物就是解決問題的工具，而不是用來滿足身體需要的，他們覺得稍微有點餓就要吃東西，不吃就受不了，用食物來解決各種心理上，身體上的飢餓問題。

其實，有時候適當餓一會，對身體還有很多益處呢，不只是瘦身，還可以提升很多身體的健康指標，國外很多人通過輕斷食，治療糖尿病，高血壓等疾病呢。

小哥說：你這麼說，那我就放心了，我也不希望這樣有多好，只要沒有健康問題就好，我父母總是說我太瘦了，曾今一度懷疑我是不是吸毒了，或者要我去檢查，是不是有病？

還有，我跟你說，我發現哦，我們的同行基本上都是瘦子，沒有幾個胖子，除非那些每天不幹活的，沒有生意的，無聊的，每天晚上下班後，還喝酒吃夜宵的人。

反正，我認識的人，都是很瘦的，他們都胖不起來，感覺每次一起吃飯，都吃得挺多的，就是胖不起來，不過他們也和我一樣，一天就吃一頓好的，其他時候就是隨便吃點，有時候不吃。

可能就像你說的，餓習慣了，也就不愛吃東西了，對吃的已經無所謂了，想吃就吃，不想吃就不吃了。

其實，我以前很能吃的，每天的飯量都特別大，不吃就不爽，沒事就想吃東西，後來幹了這一行之後，餓了幾回肚子後，發現自己吃得越來越少，最後，餓了也無所謂，不難受，有時候就乾脆不吃了。

因為，稍微多吃一點，就真的好難受，肚子撐著，很多時候真的稍微多一點就想吐。

關鍵的瘦龍說

理髮店小哥的飲食方式，就是典型的輕斷食，不能說很健康，因為是沒有規律的，比較隨意的輕斷食方式。

他曾經和很多人一樣，食癮，各種情緒下都想吃東西，長期這樣下去非常容易發胖，因為工作的原因，他被迫經常性斷食後，慢慢的發現，食慾大大的降低了，吃得越來越少了。

相關閱讀斷食和食慾的關係

隨著食慾的降低，適量減少，飢餓感降低，慢慢的發現吃多了就會不舒服，非常自然，非常舒服的就瘦了。

而且他完全沒有刻意去減肥，他甚至覺得胖一點好，看起來有安全感，他一直希望自己胖一點，但是無計可施，因為現在，自己稍微多吃一點就難受了。

一般你進入了這個狀態，基本上就很難再胖起來，這也就是為什麼，很多瘦子想胖一點，比登天還難的原因。

我們看到很多人經常不鍛煉，但是非常瘦的原因，就是他們誤打誤撞的打開了輕斷食的盒子，有的人是因為作息時間不規律，經常性餓肚子。

比如一些人，經常熬夜打遊戲，打牌等等，有的人是因為忙，沒有時間吃飯，沒有時間去考慮肚子餓不餓。

然後，這樣的斷食，會導致他們食慾非常低，食量很少。

當然，那樣是很不健康的，如果你想健康的一點，你可以多增加一些鍛煉，刻意給自己安排輕斷食，一開始可能有點難受，慢慢的你會發現自己食慾，食量的變化。

一旦你進入那個稍微多吃一點就難受的狀態，你可能再也胖不起來了，還非常舒服，不再和食物糾纏不清了。

（叨叨完了）

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