陰雨天，兩種方法助你有效排除體內濕氣！

九月份很多地方開始陰雨連綿，空氣濕度大，一些陽氣不足的人容易受到濕氣侵襲，出現長痘，精神睏倦，渾身酸痛等癥狀，這些都是體內濕氣重的表現。

三種行為加重濕氣

重口味。很多人愛吃麻辣火鍋、鹹菜、甜品等口味較重的食物，下雨天也不加節制，這些不好的飲食習慣都會加重體內濕氣。

愛吃生冷食物。喜歡吃冰激凌，從冰箱拿出的水果或飲料直接食用，這都會加重腸胃負擔，給濕氣入侵創咋機會。

不愛運動。現在上班族白天常見坐著，下班回家則窩在沙發里或者躺在床上。久坐使人的腦供血不足，缺乏鍛煉導致身體免疫力下降，時間久了會出現四肢無力、身體沉重等癥狀。而適當的鍛煉可以促進身體器官協調運作，加速「排濕」。

濕氣大的人，可以按摩豐隆、足三里、脾俞等3大養生穴位，《黃帝內經》中說「濕氣通於脾」，而每天按摩100次三大養生穴位，可以達到養脾胃祛濕氣的效果。

此外，大家也可以通過食療祛除體內濕氣。

薏米粥

薏米不僅營養價值高，還有清熱利濕、健脾胃等功效。

薏米、紅豆、山藥熬粥，加入適量白糖就可以食用了。可以促進新陳代謝，有效排除體內濕氣，還能美容養顏。

注意：體寒的人不適合多吃薏米。

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