減重11斤後，我終於活成自己渴望的模樣
說在前面
健身，能鍛煉也好，減肥也要，慢慢的都會變成你生活的一種狀態。這一輩子太長了，如今26歲的我不能回到自己24歲的狀態，但是我可以努力把我最年輕的26歲帶到我的28歲甚至更遠的歲月中，這就是我努力變得更好的目的。
如果你想從我這段文字里得出快速瘦身的秘籍，那麼我給你三個字:不可能！！！瘦身減肥真的沒有捷徑，當初自己一口一口吃上來的肉真的要用一滴一滴的汗減下去。
作為一個剛剛喜愛上健身，還處在減脂過程中的小白，想說說這段辛酸史。
（減脂前後對比）
兩組數據
身高170
體重:入營前63.3 目前57.8
七分吃，三分練這是我在認識人馬之後才接觸到的，可以說，顛覆了我對減肥的概念。最終匯成一句話，要相信科學。
（減脂前）
首先說運動
管住嘴，邁開腿是千古不變的，任何減脂，都需要你動起來。
在我減脂的過程中，很多人都問我你做了什麼運動，在這裡我只想說一句，什麼運動，只要你堅持了，都會有效果。
這裡的堅持指的是：單次運動的堅持*次數。沒有什麼運動是速成的，都需要你一點點去積累，你的身體會告訴你，你的變化。
（減脂前）
不要讓別人成為你的絆腳石
在我看來，減脂的過程是孤獨的，我不建議大家跟朋友搭伴來運動，因為對方的狀態真的會影響到你。
如果對方今天不想動，你也同樣會產生懶惰的心理。天氣，溫度，時間都會成為阻礙你運動的絆腳石。不想被左右，那就請忍受這段孤獨吧。
（減脂後）
有一顆運動的心
我覺得運動最難得就是開始，在我剛剛運動的那幾天，每次都要跟自己做好久的掙扎，去還是不去，早上去還是晚上去……
往往掙扎的時間比我運動的時間還長，後來，我找到一個強迫自己運動的方法，就是不管我今天運不運動，我都會穿好運動服，收拾立正的出去到室外。
（減脂後）
當我出去的時候我就會想，反正也出來了，那就動一動，等動上的時候就。會想，既然動了，就動到底。只要出去了，就真的會開始。
運動是個逐步突破自己的過程，每天給自己定一個小目標，每一天努力去實現。
合理控制你的飲食
關於吃，我只想說一句，如果你報了人馬，一定要按照要求吃，不會餓。
會有一段時間你會特別想吃別的東西，堅持住，那是你身體感覺到了變化在跟你抗議，忍過去就好了。
（減脂後）
實在不行，用我督教教我的，拿著你的吃的站在體重秤上次。你的每一口，都會變成體重計上的數字……
（減脂後）
減肥瘦身說到底，真的還是那句每個人都明白的道理，就是堅持。只要你想變好變美的心強過你的懶惰你就贏了。
世界上最幸福的事之一，莫過於經過一番努力後
所有東西正慢慢變成你想要的樣子，你會站在最亮的地方，活成自己曾經渴望的模樣 。
姑娘，你懶惰卻又想瘦的樣子實在太丑了。
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