肝臟有沒有問題，3個地方看一眼便知，眼睛、舌頭、指甲全有癥狀

肝臟是我們人體的重要組成部分。如果肝臟不好，那麼就會對健康造成極大的影響。在日常生活中，肝臟不好的癥狀有很多表現形式。到底肝臟有問題會怎樣呢?如何保護肝臟才有利健康呢?

一看眼睛

正所謂「肝開竅於目」，若一個人的肝健康運行，則心明眼亮。主要表現為一個人雙眼明亮，炯炯有神。就算活到60、70歲，雙眼也不會「老眼昏花」。

但如果肝火盛，肝腎早衰，就會導致雙眼腫赤、色澤晦暗；或者時常覺得眼睛乾澀、看東西模糊。這也是為什麼有肝病的人雙眼往往無神。

二看指甲

俗話說「肝養筋，指甲榮華」，只有一個人的肝好，營養充足，才能夠強壯筋骨。肝好，四肢靈活，指甲平滑而有光澤，呈粉色；

一旦肝虛，就會導致筋氣不舒，手腳遲鈍。指甲容易斷裂或凹陷，缺少光澤和血色。

三看氣血

肝主藏血，若肝血不足，則不能上榮頭面，出現眩暈耳鳴，面白無神，舌淡舌白脈弦細；血不足以安神，則失眠多夢，疲勞乏力；婦女肝血不足，不能充盈沖任之脈，就會使得月經量少色淡，甚至閉經。

秋季養肝

早睡覺

秋季最明顯的變化就是，晝短夜長，晝夜溫差變大。很多上班族依舊習慣熬夜，還有很多人還會有豐富多彩的夜生活。長期熬夜和睡眠不足，已經成為危害人體健康的「兇手」。

中醫學認為，每晚十一點到次日凌晨一點是肝臟自我修復和排毒的階段，如果此時能進入深度睡眠，那對我們的身體健康是大有裨益的。如果這個時候不睡覺，肝臟的解毒功能就會下降，各種毒素排不幹凈都會直接反應到臉上。你可能會發現，生活中經常熬夜的人臉上都會長滿痘痘，就是因為肝臟排毒功能受到了損害。

小編建議各位晚飯盡量早點吃，不要吃太飽，吃完飯以後可以適當運動片刻。睡前用溫水泡個腳，盡量在晚上十一點之前入睡。保持早睡覺的好習慣，我們的肝臟才能健康，這也可以為我們增壽。

給大家推薦一些養肝粥

菊花粥

菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗乾淨。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風熱、清肝火、降血壓。適用於頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。

梅花粥

取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發食慾。食慾減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。

桑椹粥

桑椹30克(鮮桑椹用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑椹洗乾淨，與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。該粥可以滋補肝陰、養血明目。適用於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、鬚髮早白等。

決明子粥

決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮，成粥後加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等。

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