減脂便當這麼帶，還愁減不下來？

看了網上自己做飯的減肥達人們的飲食，逼格很足有木有！他們曬出的食物通常都是這樣的。

雖然看上去很健康，但小賽表示不服！這幾樣吃起來口感差到爆啦！

那麼今天給大家介紹的幾樣便當，都是既方便攜帶、口感又不差的減脂餐。如果你喜歡做飯，趕緊試試吧！

紫薯厚蛋便當

紫薯、豆角香菇炒香乾、厚蛋燒、涼拌蘆筍

共計450大卡

食材：紫薯220g、香乾2片、香菇3朵、雞蛋2個、蘆筍50g、四季豆60g、橄欖油5g。

黑椒牛肉便當

成品：大米麥胚紅薯飯、洋蔥杏鮑菇炒牛肉、酸菜炒葫蘆、哈密瓜。

共計390大卡

食材：大米30g、麥胚15g、紅薯100g、牛肉100g、洋蔥40g、杏鮑菇50g、葫蘆瓜150g，橄欖油少許。

蝦仁蘆筍便當

成品：米小米玉米飯、山藥炒木耳、蘆筍炒蝦仁、黃瓜。

共計360大卡

材料：大米小米共40g、玉米粒30g、蝦仁100g、蘆筍120g、山藥60g、黑木耳30g。

叉燒裡脊便當

成品：碎玉米黑米飯、叉燒裡脊肉、金針菇拌菠菜、酸甜爽口脆蘿蔔。

共計440大卡

食材：大米碎玉米黑米共60g、叉燒裡脊肉60g、菠菜150g、金針菇50g、酸甜爽口脆蘿蔔40g。

三絲雞胸便當

成品：山藥紅薯、香煎滑嫩雞胸肉、涼拌胡蘿蔔豆苗黃瓜、葡萄

共計420大卡

食材：紅薯150g、山藥100g、雞胸肉100g、豆苗100g、胡蘿蔔50g、黃瓜50g、葡萄9顆。

減肥你得有方法啊！

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