讓孩子長高的秘訣！多吃這6種補鈣食物，個頭躥一躥，腦袋更聰明

淡干無沙少鹽蝦皮

蝦皮的含鈣量算是食物中比較高的，每100克可以有近1000毫克的鈣量，而且蛋白質也是非常的豐富哦，孩子吃了能促進骨骼生長

淡干蝦皮也稱為蝦米，平時炒菜熬粥的時候都可以放點，能夠提鮮和增加營養，也可以更好的促使孩子成長發育

黃秋葵乾脆片袋即食

秋葵鈣含量很高， 可以堪比牛奶，但是最重要的是它的鈣吸收率是50%-60%，這才是補鈣的關鍵哦，對孩子長身體很有益處

秋葵含有豐富的微量元素，能增強人體抵抗力，高蛋白、高營養，總的來說，秋葵是植物黃金。

紫菜無沙紫菜

每100克紫菜鈣含量為400毫克，紫菜還富含膽鹼和鐵，能增強記憶、促進骨骼、牙齒的生長和保健，是很好的補鈣佳品。

而且海鮮健腦、益智，小孩經常吃腦袋瓜也更聰明了，但是每次只要15克左右就可以了

內蒙古原味草莓味奶酥

乳酪是乳糖不耐受的孩子也能夠吃的一款非常好的補鈣佳品哦，它保留了牛奶的所有營養元素，可以說是營養的濃縮精品哦

鈣的含量也是牛奶近7倍，孩子吃了長個子長得飛快，而且方便攜帶，隨時可吃。

龍王黑豆漿粉

黑豆營養豐富，補鈣效果比黃豆還要好。黑豆中蛋白質含量相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。每天一杯，有助於長高

非常適合小孩子食用的一款黑豆漿，早起喝一杯，還能提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘。

麻汁芝麻醬山東純芝麻醬

芝麻醬對兒童來說是不可多得的營養補品。含有的極為豐富的鐵、鈣、蛋白質是兒童身體生長發育最需要的營養要素，僅次於蝦米和蝦皮的含鈣量

在平常的膳食中，給兒童增加點芝麻醬，不僅提高了他們吃東西的胃口，也是預防缺鐵性貧血的重要措施

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