11種被公認為最刮油的食物

胡吃海塞之後，11種刮油清腸的減肥食物。祝（助）你瘦！

山楂

具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂是酸性食物，不宜空腹食用，不宜過多久食，最好在飯後食用。

玉米

玉米含有豐富的纖維素，可以促進膽固醇代謝，可以刺激胃腸蠕動防止便秘，加速腸內毒素的排出。

獼猴桃

獼猴桃中含有的水溶性纖維（果膠）可以阻止小腸吸收從食物中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內的機會。

草莓

草莓含有的一種叫天冬氨酸的神奇成分，有效去除腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆成為小「腰」精。

冬瓜

冬瓜性甘，養胃生津、清降胃火，使人食量減少，促使體內澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。對於防止人體發胖、增進形體健美具有重要作用，被譽為減肥佳品。

蘑菇

菌類含有大量無機質、維生素及蛋白質等成分，它含有高於所有植物的纖維素，防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。蘑菇屬於低熱量食品，幾乎沒什麼熱量，不用擔心卡路里的問題。

蘋果

現代醫學證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，迅速減輕體重，改善體質。

海帶

海帶含海帶素多為糖類，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。肥胖人群一個月吃1～1.5千克海帶能達到理想的減肥效果。

茄子

茄子富含多種維生素，特別是紫茄中含有豐富的維生素P，增強細胞黏著性，提高微血管彈性，降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

豆芽

脂肪低，熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽後，胡蘿蔔素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍，常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。

韭菜

韭菜的熱量相當低，怎麼吃都不用擔心發胖。韭菜中含有豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，排除多餘脂肪和體內垃圾。

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