補血益氣養身心！水裡加幾種東西，排毒養顏一身輕

現在生活節奏快工作緊張，不少人加班熬夜，肝的負擔也不斷在增加。儘管肝臟任勞任怨 ，但需要我們去呵護它的，在熬夜加班時，我們可以在喝的水裡加上這些東西來補肝。

（1）水裡加點「紅棗」，紅棗水護肝早已不是新鮮事，中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收。

（2）水裡加點「檸檬」。檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果，因為它所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。

（3）水裡加點「金銀花」。金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。

（4）水裡加點「菊花」。菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。

（5）水裡加點「玫瑰花」。玫瑰花茶香氣濃郁，滋味甘美，微微淡苦，對於壓力過重、心緒不寧兒引起的鬱結與肝火的調養效果最好。

生活壓力越大我們越不能虧待自己的身體,這就需要我們從小細節上認真的呵護身體。

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