這七個部位時常搓一搓，防病抗衰老

搓手：雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手 可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗 寒性，還可以延緩雙手的衰老。

搓額：左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還 可以延緩皺紋的產生。

搓鼻：用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通， 並可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓耳：用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來保持 全身的健康，還可以提高聽力。

搓肋：先左手後右手在兩肋中間的胸腺六位輪流各搓50下，經 常搓胸能起到安撫心臟的作用。

搓腹：先左手後右手地輪流搓腹部各50下，可促進消化、防止 積食和便秘。

搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可 以防治腰酸。

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