要造反嗎？頸椎君？

最新 09-26

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《三國演義》里有一個腦後生有反骨的魏延，諸葛亮星隕落五丈原前，留下秘計讓馬岱刀斬了他，防止他日後生事。

老夫夜觀天象，不得了！近來天下儘是手機低頭族，人人手捧一部手機，男的女的老的少的，坐著看手機，躺著看手機。甚至去廁所更看手機，就連吃飯看手機，走路還看手機！只要一會不看手機就丟了魂，坐立不安。嗚呼！玩手機久了會駝背、低頭玩手機更容易造成脊椎損傷的啊！

老夫絕非危言聳聽，你是否發現自己睡眠不好，經常感到頭暈，沒有力氣？脖子變得很酸很痛，有時坐久了連腰都直不起來，甚至睡覺胳膊發麻？這就是頸椎君正在做魏延第二，密謀生事造反！若不趁早採取對策，沒準你最後要動手術治療，吃盡病痛苦頭。

須知頸椎君原本欺負的對象是中老年人，可近年來，二三十歲的年輕人也越來越被頸椎君折磨奴役。患者大部分都有個共同特點：手機依賴。醫院裡平均每10個來看頸椎的年輕人，就有五六個經常低頭玩手機。

對於要藉手機依賴症造反鬧事的頸椎君，老夫授爾三個錦囊妙計對付，各為上中下策。

上策，追求綠色時尚生活，擺脫手機束縛。不刷屏，不看手機段子，少用電話,除非緊急情況出現。釜底抽薪，你會越來越遠離疾病折磨，找到新的快樂。

下策，聽之任之，得過且過，船到橋頭自然直，大不了去醫院看頸椎唄。

中策，了解頸椎病，注重健康，鍛煉身體，保養好自己的頸椎。

上策除非你是超脫世外的高人，一般人很難做得到，下策只能讓頸椎君更加放肆猖狂，最後局面得不到收拾，以致下半生深受病痛折磨，所以老夫建議還是採取中策，與頸椎君和平共處為妙。

不妨做到以下幾點

一

早晚搓揉耳朵及頸脖，動作要緩慢柔和

早晚洗臉時用毛巾自上而下搓揉耳朵和脖頸，直到耳朵紅熱和脖頸溫熱。這樣既可使頸部肌肉放鬆，亦可促進頸部血管擴張，使血流通暢，感到耳目清晰、頭腦靈活。

二

科學合理用枕

人在睡眠的過程中，枕頭和頸椎的關係最直接，科學合理用枕對維護頸椎的正常生理、防治頸椎或頸部軟組織病變及對康復都有很重要的作用。枕芯的軟硬要適宜，枕頭不要過高。

三

注意頸部保暖

天冷時加條圍巾，對頸部做好防寒保暖措施。

四

堅持做頸椎操

面對牆壁一臂距離，雙腳打開與肩平寬。雙手撐住牆面，抬頭至盡頭。保持脖子不動，以50個為一組。可利用工作間隙休息時做。

五

穴位按摩

多按風池穴、大椎穴、肩井穴、百會穴等有效治療頸椎病的穴位。

六

性格開朗

保持心情愉快，阻斷一切病源。

此外

老蘇特別提醒

對於很多需要長期伏案工作的公務員或文字工作者來說，預防頸椎病，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。久坐者應在工作1小時左右適當活動頸部，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動範圍為準，使得頸椎關節疲勞得到緩解。有頭暈的患者，不適合旋轉，應當抬頭望遠。

忠告

手機依賴當警惕

頸椎毛病莫輕敵

勤於鍛煉多保養

健康永遠是第一

請放下手機，跟她做：

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