形意拳八字打法歌訣

形意拳有許多歌訣，今天講講我個人的理解。

不一定講的對，也不一定講的到位。

有更深入理解的大家，請多批評，指正。

（一）

頭打起落佔中央，入手分明起落強，

腳踏中門搶他位，就是神手也難防。

注釋：

此是練法要領中的頭頂、項豎之意，並非以頭撞打。

因為以頭捶擊對方之胸懷，正適對方捶擊我脊背也。

如果低頭去撞就沒有了頂天立地。

形意拳講究全身是一整體力，頭要頂天，腳要踩地，

上下要貫通一氣，低頭貓腰，就會氣斷力斷。

這句應該是讓我們以快速身法步法，

和絕對力量搶佔中線，令對手防無可防。

我所學的就是以趟步的速度和絕對力量，

快速突入敵人身體中線要害。

（二）

臀尾打落不見形，猛虎坐卧藏洞中，

背尾全憑精靈氣，起落二字自分明。

注釋：

此即練式時尾閭上翻，尾閭上翻自然就會提穀道、

翻尾閭為合格，以臀尾前逼的精氣的內勁，

向前了出，這是形意拳特殊的發力方式。

就是說手上發出的使對方傾跌的力量，

來源於尾閭上翻，前逼的精氣內勁，

因此肌肉並不發力，故此起落不見形跡。

（三）

膊打起落頭手擋，降龍伏虎霹雷響，

天地交會雲遮月，武藝相較蔽日光。

注釋：

這句話是說手臂出入的快速，

其實這個速度要想快，要用上句的發力，

由內在的丹田氣所發出的力來控制手。

這樣的拳速，才會快。

這種力同時，也會讓筋骨抖彈發出聲音。

另外，與人較手時不要面向太陽，

以防兩目視線不明。

此既搶佔天時之意。

（四）

肘打去意佔胸膛，起手好似虎撲羊，

或在里胯一旁走，後手只在肋下藏。

注釋：

用肘之時也要打在中線，

這個胸膛既是敵人的也是我的，

這也是走中線，打中線，

同時也是防中線。

橫肘或立肘，都是一樣走中線。

遇敵之時，一旦動手要像老虎撲羊一樣，

兇猛無比，要有一擊斃敵的狀態。

肘的位置還在肋下胯旁邊，

這是防護身體的需要。

要隨機應變靈活運用。

（五）

肩打一陰反一陽，兩手只在洞中藏，

左右全憑蓋世力，束長二字一命亡。

注釋：

這個我親身體會過，師父用過此招。

還是整體動作，肩是要打兩下的。

一陰可守，一陽是攻，肩動兩下，

卻是由腰胯帶動發力的，此力非常之大，

雖是左右發力打人，卻要上下對拉發力。

真的打對了的話，是可以立時要命的。

（六）

胯打中節並相連，陰陽相合必自然，

外胯好似魚打挺，里胯搶步變勢難。

注釋：

此句要練成胯的功夫才行，

也就是胯要真的打開，練成才行。

胯打是陰陽分離，相合，

（七）

膝打幾處人不明，好似猛虎出木籠，

渾身展轉不停勢，左右明撥任意行。

注釋：

膝打，的時候其實呢，不是要提膝打人，

而是整體前進的同時，把膝作為突前攻擊點。

像猛虎一樣整體的撲上去，膝突前攻擊。

也可用膝突前點指向敵人。

敵人退往何處，我便追往何處。

（八）

足打采意不容情，消息全憑後足蹬，

與人交勇無須備，去意好似卷地風，

注釋：

足打之時一定要有踩意，不要留情。

足打之時，其實也是前進之時，

要用後足蹬，前足趟，才行。

前趟，後蹬如果做對的話，

向前，之時迅疾如風並且力大無窮，

敵人就是想擋也擋不住。

（九）

肚打擊法不見形，好似還弓一力精，

丹田久煉靈根本，五行合一見奇能。

注釋：

形意拳身勢就是一張弓，內五行氣一動，

身勢如弓拉身崩出之力，即顫抖之內勁。

習武特別是真傳的內家功夫關竊很重要。

往往自己怎麼練都找不到方法，

明白的好師父一句話，你就能撥雲見日。

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