指甲上突然出現豎紋要警惕！教你喝些小食材，讓身體更健康

　　對於指甲，很多時候，我們往往會無意識的忽略掉它。要知道在中醫的角度上，指甲可以充分的反應出人體的生理和病理的變化，也可以說是反應身體潛在健康問題的一面鏡子。我們的身體一旦出現某些問題，不僅僅會從疼痛感官表現出來，還會通過我們的指甲上表現。當你發現指甲上突然出現了很多豎條紋和白點，那麼你就要引起重視了，就要考慮是不是身體出現了健康隱患，所以要早點去做檢查，排出一些重大疾病的發生。其實有時我們還可以多吃些有營養的食物讓身體更健康，下面大家就隨著小編一起來看看吧。

　　1.我們最常見的就是指甲表面不夠光滑，會出現或疏或密的豎紋，這個原因大多都是因為工作過勞，睡眠不足，過度用腦引起的，一般是由於貧血、營養不良、缺鈣或是微量元素的缺失，指甲上就會出現這樣的癥狀，但是不必過於緊張。你應該爭取多些時間進行休息。另外還要多些補充維生素及蛋白質，而指甲出現豎紋主要是維生素A的缺乏。

　　2.要是你的豎條紋出現了變色，那麼小編建議你去醫院檢查一下，出現黑條紋這樣的癥狀，就有可能是肝腎機能衰弱引起的，毒素寄存在體內的徵兆，沒有及時排出毒素就體現在了指甲上。遇到這種情況可以吃多吃一些高蛋白質食物、魚類海產品、豆類製品和奶製品。

　　3.指甲上出現白點或棉絮狀也是很常見的現象，如果是小孩的話，可能是肚子裡面有蛔蟲，這時我們就要去打驅蟲針;要是成年人的話，可能是消化不良胃腸道疾病缺鋅引起的，平時要多吃些養護腸胃的食材來調理身體，多吃含維生素豐富的食物也能幫助消化。要多注意養成良好的飲食習慣，並且在平常的時候，多吃一些含蛋白質的食物，從而起到補鈣作用。

　　我們正常的指甲是呈現粉紅色的，要是出現了以上癥狀，可一定要引起高度重視哦。接下來，小編還為大家搜羅了一些有營養健康的食材，幫你緩解癥狀，讓身體更健康。。

　　紅棗是非常好的天然保健食材，因為紅棗裡面含有大量的維生素，營養價值極高，中醫藥材書里有記載，紅棗對慢性的肝炎、肝硬化等肝臟疾病有重要的緩解作用。因此常吃紅棗，或常喝紅棗泡水的人，常常肝臟功能比較好。

　　指甲出現各種癥狀最好的緩解方法，就是進行食補，那麼核桃的營養價值有多高，即使小編不說，大家也應該了解了不少，特別是對經常使用大腦頻繁的人群尤為有很大幫助，核桃仁能減少腸道對膽固醇的吸收，並可溶解膽固醇，排除血管壁內的「污垢雜質」，使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液。

　　工作太勞累，壓力大都會造成身體機能下降，所以我們平時要舒緩心情之外，可以吃些堅果，像是核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效，補充人體缺失的營養成分。

　　腸胃不好的人，手指甲上也會出現豎紋，而消化不良就是食物積滯，平時應該都食用一些含膳食纖維高的食物，比如水果、蔬菜、粗糧穀物等等這些。而燕麥的營養成分也很高，裡面含的膳食纖維也很豐富，還具有降低膽固醇的功效，所以大家可以試試這款穀物燕麥片，能夠幫你調理腸胃，促進蠕動，讓你更健康。

　　指甲上出現豎紋，很可能由腎臟出現問題，可以多吃黑色的食物，可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能

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