休閑零食那麼多，教你健康吃起來！
現在，越來越多的人是一日三餐不能完全保證的情況，當身體的能量開始透支，人在不是「飯點」的時候產生飢餓感，這時，就會忍不住地想去吃零食，來填補一下自己空虛的胃了。這時候不只是生理問題，還有心理問題了。
休閑式的生活少不了休閑食品，可是在休閑食品市場上，各式各樣的零食產品讓人挑花眼。要知道，隨著社會的發展，人們對於零食的要求不僅僅是口感那麼簡單了，而是更加重視食品的品質和安全，所以對於消費者來說，選擇什麼樣的休閑食品才能吃的更加健康和安全呢？
1、選擇養含量高的零食產品
選擇如堅果、果脯、奶製品等零食產品，不僅僅好吃，而且補充人身體的營養所需，因此盡量選擇營養較為豐富的零食。
水果乾早就作為零食存在，像葡萄乾、干棗、桂圓乾、橘餅、無花果乾等，不僅味道甜美，還富含抗氧化成分、礦物質和膳食纖維，能讓人們感受到物候的變化，領略天然食品的美好。
各種堅果和種仁也適合作為兩餐之間的零食，西瓜子、葵花籽、南瓜子、花生、榛子、杏仁、開心果、核桃仁等都是富含維生素E、多種礦物質和膳食纖維的「小能手」，研究證實，在合理食用的前提下，它們還有降低心血管疾病風險的作用。
2、選擇低糖低脂零食
糖分高的零食對於牙齒等的傷害比較大，因此盡量避免巧克力、冰激凌、糖果等等零食，消費者可以選擇低糖、低脂的健康零食，如粗糧類零食。
各類鮮奶冰激凌、水果冰激凌等必須以鮮奶和水果為主，並且含糖量不高的才可以適量的飲用。
3、選零食，要多看
選擇零食一定要衛生，更要看生產日期，一定要在保質期內的食品，杜絕三無、變質產品。如果包裝漏氣一定不要買。挑選過程中也可以看產品配料，盡量選擇純天然原材料的食品。
另外吃零食要有自己的規則哦!
吃對零食4原則
吃零食是件隨性的事，但要想吃對零食就不能太任性，營養專家建議最好遵循以下幾個原則：
1.盡量把零食當成應急備荒的措施，次要的選擇才是把零食當作空虛無聊時的滿足方式。
2.盡量選擇天然來源的食品。
3.盡量在兩餐之前和飯前吃，飽餐之後不要再吃太多零食，特別是晚上。
4.如果吃零食的量比較大，應減少正餐的量，以避免肥胖。
零食要健康的吃，吃的健康。這樣才能在生活之餘既有健康又有樂趣。
悠百佳休閑零食是你健康美味的正確選擇。無論你是大人小孩，還是老人孕婦，悠百佳休閑零食一定讓你吃到你想要的健康美味。
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