肝病癥狀：肝火旺的癥狀及保健方式

肝火旺是中醫的一種病症，肝火旺雖不是啥大病，然而肝火太過旺盛會引起人體各種不舒適的癥狀，對人體得日常生活造成困擾，嚴重影響人體身心健康。肝火旺有多種地癥狀表現，嘴唇顏色也是可以觀察肝火旺的癥狀。

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肝火旺的癥狀

嘴唇內紅赤或紫絳表明肝火旺：肝火旺，脾氣急躁，脅下脹痛，吃食不下。

對策：食療方面，可用紅蘿蔔、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水來飲，還可食用這個菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、豬膽綠豆粉等一些進行調理，這些都可以減弱肝火旺的癥狀。另外，要保持好的心情，不要暴躁，學會控制自己的情緒。

嘴唇乾裂是陰虛火旺的徵象：嘴唇的濕潤程度也是身體情況的外在反映。乾裂是津液已傷，唇失滋潤;唇口糜爛，唇邊生瘡多是核黃素缺乏或脾胃熱盛及陰虛火旺的徵象。

對策：如嘴唇出現裂隙或裂溝，應服用富含維生素的新鮮蔬菜，但不要過多吃橘子，因為橘子是芳香溫類水果，多食易「上火」，會讓嘴唇更加乾燥。可用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3—4次飲用。或可經常按摩嘴唇，只要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉蘸一些蜂蜜，塗在嘴唇上，然後用手指輕輕按摩，就可以幫助促進血液循環，使嘴唇獲得氧分，增加營養，進而變得滋潤。

肝火頭脹：常起於惱怒，頭脹且痛，昏沉悶熱，頭筋突起，口乾口苦，甚則兩耳失聰，舌苔薄黃，脈象弦或數。

肝火亢盛消瘦：形體消瘦、煩躁不安，性急易怒，頭暈目眩，脅肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結，舌紅苔黃。

肝火上沖舌血：舌上出血，舌腫木硬，舌苔黃，舌邊紅絳，或起芒刺，並見頭中熱痡，煩熱，頭暈目眩，面紅目赤，口苦咽干，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便乾燥，甚則昏厥。

肝火犯肺咳嗽：症見咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出。咳時面紅並引及脅痛。咽喉乾燥，煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。

肝火燔灼胃痛：胃脘燒灼疼痛，痛勢急迫，疼痛拒按，喜冷惡熱、燒心泛酸，口乾口苦，甚則嘔吐苦水，或兼見吐血、便血。煩躁易怒，便秘溲赤。舌紅苔黃。

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肝火上逆耳衄：血從耳中突然流出，量較多，耳部疼痛，心煩易怒，或胸協脹滿，口苦，目赤，頭痛，小便實，舌質紅。

肝火犯肺鼻衄：由情緒激動誘發，鼻出血量多，血色鮮紅，並經常反覆發作，頭脹痛，心煩易怒，口苦咽干， 胸脅苦滿，目赤，小便黃，舌質紅。

肝火旺會引起眾多不適癥狀，不利於人體身心健康。張主任說如果出現肝火旺癥狀一定要及時調理，養成良好的生活飲食習慣可祛除肝火旺的各種癥狀。出現肝火旺癥狀時應當如何進行調理呢?

養成良好的生活習慣

保持一個良好的心情，保證每天充足的睡眠，並且做適當的運動。應不要飲酒跟吸煙。平時要注意控制自己的情緒。不良的情緒刺激會導致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡，所以要想從根本上糾正這種情況，必須學會自主調節情緒。此外，在肝火旺的時候切記不要亂服用藥，胡亂吃降肝火的藥物只會加重癥狀，起不到真正的成效。

飲食要得當

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要預防肝火旺，不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。選擇適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，並多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉米汁等也對肝臟有益，禁煙禁酒，不能吃油膩、辛辣食物。

梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。

推薦幾款滅肝火的美食

「苦」味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。

西瓜：有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。

草莓：草莓中含有的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，多吃草莓具有養肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

西紅柿：含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。

大豆：含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。

茶：肝火旺的患者也可以適宜喝一些去火的茶，如蓮心、蜂蜜水、野菊花，另外綠豆和枸杞在養肝降火上也就有非常好的效果。

可見肝火旺雖不是大病，同樣會危害人體身心健康。如今正值春季，較容易出現肝火旺癥狀，糾正不良飲食習慣及生活習慣才能有效祛除肝火旺困擾。

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