最安全的跑步，怎麼就成了高危運動？

作者簡介

何潤宇，現為北京科技大學經濟管理學院副教授，研究方向是創業管理、戰略管理、企業文化。代表作有：《秋風昨夜吹漢關》、《跨國公司發展與小企業的技術創新》、《企業高階經理人的六大誤區》等。

何潤宇目前創建有教授跑團。

本文經何潤宇老師授權轉發

1

這幾天過的不太安寧。

9月17日，北京馬拉松。我的一位朋友在終點線前倒下，昏迷，安貞醫院搶救。還好有驚無險，很快脫離危險。

9月23日，中國高校百英里接力賽西安站。我校兩名同學賽後休克，其中一人送至第四軍醫大學唐都醫院搶救。還好有驚無險。

9月24日，北京某公司員工運動會半馬接力項目，我的一位朋友首棒，未及跑完便倒下，安貞醫院搶救，再沒有醒來。

2

有一篇閱讀量很大的網文－－「登上珠峰，你究竟能看到什麼？」－－說是在攀登珠峰的線路上，沿途都是遇難者的遺體。

登山是一項相當有風險的極限運動，喬戈里峰的登頂死亡率為27%。

今天，一位叫於音的中國首位女性翼裝運動員，在加州北部的戴維斯跳傘基地，創造了28000英尺的中國人高空翼裝飛行紀錄。

翼裝飛行是一項相當有風險的極限運動，死亡率約30%，甚至這項運動的創始人也死於1998年的一次飛行意外。

但跑步不過只是跑步，根本就不是什麼極限運動。

怎麼會有這麼多跑者倒在賽道上？

3

忽然之間，跑步成了一種時尚。

漂亮的跑鞋，帥氣的服裝，青春的姿態，陽光的笑容。

跑團雨後春筍般成立，每一座城市，都幾乎24小時地閃耀跑步愛好者的身影。

時尚總是很快流行，如春潮湧動，鋪天蓋地而來，卻又，常常，退潮般消逝。

現在正是跑步大潮一波接一波的時候。

就像很多年前流行過忽拉圈，再前些年流行過霹靂舞，再再前些年流行過氣功。

「一步兩步一步兩步，一步一步似爪牙，

似魔鬼的步伐，

摩擦，摩擦」

4

每逢馬拉松比賽，總有一些超過關門時間後仍蹣跚在賽道上的參賽選手會得到讚美，似乎那些一步三晃、一步一步似慢爬卻又絕不放棄的最慢者，生動體現了馬拉鬆鬆最偉大的精神：堅持。

別扯了，馬拉松最偉大的精神是：不需要堅持！

雖然長達42公里，但幾十年無數人安全完賽的事實早已證明，馬拉松並不是什麼極限運動，只是一種大多數普通人認真訓練後都可以參加並完成的大眾體育運動。

但是，的確需要認真的、踏實的、較長時間和較大跑量的訓練。

平時不練，比賽時咬牙硬撐，只為賽後可以發朋友圈可以滿世界得瑟，這與這項運動的精神和目的背道而馳。真正值得讚美的，是那些無傷正常完賽的普通跑者。

5

跑個步有什麼好得瑟好炫耀的？

跑步春風吹拂大地時，也迅速地颳起了一股沙塵暴，一些人開始樂此不疲地追求速度和距離，似乎每創造一個PB，人生都升華一次；每參加一個極限越野，生命值都＋1。

賽事公司推波助瀾，比賽難度、強度、長度不斷加碼。

不用說別人，這些年來，我就參加過10K、21K、30K、42K、50K、60K、78K、100K、168K、330K、400K等不同距離的路跑和越野。

人生升華了很多次後，我發現彼此傾聽和炫耀的，總是那些老朋友，大家都有點聽夠了。

而我的世界依然是柴米油鹽。

6

不衝刺。

衝刺是有快感的，特別是在快咬碎牙齒堅持了又堅持之後，相對痛快的衝刺是對之前痛楚堅持的一種心理安慰和速度補償。

對，衝刺之後，人生升華的會更快些吧。

但最後一兩公里總是意外高發區。在這個區間，很多人的體能已消耗殆盡，肌肉、骨骼與神經都不再能夠發出清晰的信號。由於大量氧分被運動系統佔用，大腦供氧嚴重不足，更是喪失了敏銳和準確的判斷能力。

也就是說，身體和大腦同時陷入了感覺盲區，一旦越過身體紅線，就會發生大崩潰。

作為業餘跑步愛好者，既然不易準確感知自己的體能與判斷能力，最簡單最保守但也最省事最安全的辦法就是不衝刺。

我在馬拉松比賽的最後階段，不僅從不衝刺，還常常會主動降速。

發現未知的自己當然很好，但同時也要尊重自己的未知。

靠拚命衝刺得了一個PB並不會改變什麼，可一旦發生意外，一切就都改變了。

7

退賽不可恥，也無關尊嚴。

完賽有多光榮，退賽就有多可恥。堅持有多崇高，放棄就有多渺小。完賽服有多亮麗，收容車就有多黑暗。

不成功，則成仁。反過來說，只要還沒成仁，就得堅持到成功。

得了吧。

跑個步而已。

完賽固然可喜，但放棄也應開心。你平時刷操場刷公園一K兩K摩擦摩擦的最終目的，不應該是堅持完賽某個馬拉松，而是鍛練帶來的快樂和健康。

運動是必需品，比賽是調味品。

我認識很多位受傷不退賽堅持到底的所謂硬漢，我從來不讚美這種拚老命的行為，無論那場比賽名氣有多大、成本有多高、完賽後有多牛，我認為都不值得用健康去換。

有個著名的女子越野大神叫珊瑚，她在前些天退賽UTMB最難的PTL組別後說，以後誰都別跟我比退賽，我已連退三個300公里了。這種調侃的語氣充滿了人生智慧和對越野運動的深刻理解。

這才是真正的大神。

8

義大利有個比賽叫巨人之旅，330公里，爬升3萬多米，在中國越野圈名氣響噹噹，屬於被認為完賽一次就可以封神的那種超級賽事。

前幾天，我在巨人之旅比賽微信群中，與諸神熱烈（激烈）地討論（爭論）了一番。

一位超級著名越野選手連續三年參加巨人之旅。由於膝部傷病，前兩屆都未能完賽，今年三戰巨人之旅，終於在最後時刻圓夢。除了三場巨人之旅，這期間他還參加了若干場超長距離的極限越野賽。

我完全不能接受這種拼身體的做法。雖然並沒有醫學證據表明他的膝病會因為極限越野而變得更糟，但顯然也沒有證據證明不會。

這種冒險就有點大了。

群內諸神的主流觀點是，大家都是成年人，各決各的策，各得各的果。

成年人怎麼了？很多成年人圖樣圖森破，sometimes naive.

如果你真的愛跑步愛越野，那就首先要愛你的腳你的踝你的膝你的腿。

為了完賽，寧可把腳踝膝腿都豁出去，那你愛的不是跑步不是越野，而是那個完賽時刻和虛名，你只是愛發朋友圈而已。

9

不忘初心，方得始終。

跑步是一項非常安全的運動，自由，隨性，陽光，有時孤獨，有時疲憊，有時需要堅持。

跑步只是跑步而已，莫入歧途。

好好享受，享受跑步帶給我們的健康與快樂。

（配圖來自網路，與本文無關。）

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