自從醫生介紹我每天吃這些食物後，老婆晚晚求饒，我只能去吃快餐

隨著男人年紀的增長，身體機能下降，衰老的現象越來越明顯，不僅包括外貌的衰老，也包括生殖方面的衰老。尤其是男人50歲後，要多吃這幾種食物，可以延緩男人的這種情況。 泥鰍，含有獨特的蛋白質，能促進精子的形成，對調節性 功能也有好處。

紫菜，有溫腎固精、補虛益氣的效果。

蝦，有益腎強身的效果。

松子，能延緩衰老，提高免疫力，強陽補骨。

枸杞子，益精明目，滋補肝腎。最好的方法就是嚼著吃。

荔枝，生津，補氣血，添精。

腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為「先天之本」。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。腎陰虛者，常見有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅、易感風寒等癥狀；腎陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等癥狀。 多食用含豐富的蛋白質、維生素E、維生素B族、鋅類微量元素的食物，有利提高機體的免疫力。不要食用生冷、辛辣食物。多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類。另外，黑色食物也可以養腎。

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