三步教你做養生料理，十一入秋必喝山藥紅棗排骨湯

山藥富含植物性荷爾蒙，成長期的女孩可以多補充～加入紅棗、枸杞，讓湯頭散發自然鮮甜。十一恰過秋分，應注重秋季養生，先來了解一下山藥的益處

【功能與主治】補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。

用於脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。

麩炒山藥補脾健胃。

用於脾虛食少，泄瀉便溏，白帶過多。

【禁忌】該品養陰能助濕，所以濕盛中滿、或有積滯、有實邪者不宜。需要提醒大家的是，食用山藥一般無明顯禁忌症，但因其有收斂作用，所以患感冒、大便燥結者及腸胃積滯者忌用。

食材

山藥半隻 排骨2隻 姜3片 紅棗5-6顆 枸杞一小把

準備好食材，姜切片，紅棗切一刀（甜味會散出），山藥切滾刀狀，

排骨洗凈，川燙至滾後，倒出用開水洗凈雜質

依序加入山藥、枸杞、薑片、紅棗

裝水至鍋子7分滿，即可放入電鍋，外鍋2杯水即可

待電鍋跳起悶10分，就可以調味上菜啰

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！